天天上课不下水 今天有人问我会不会游泳 咱也不敢说话 咱也不知道这算不算会游！
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自由泳“直棍腿”转“鞭状腿”练习！想要高效的自由泳腿，必须将直棍腿转成鞭状打腿！如果还不会鞭状腿，可以试试这个练习！
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选择游泳的人不会后悔 只要你坚持下去 身体会给你最好的答案！
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只看到了开始，却猜不到结尾
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正确的自由泳划手动作vs错误动作🏊‍♀️对比看看你的高肘抱水恢复动作正确了吗？
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自由泳怎样才能游的好看你学费了吗？
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游泳基本功练习非常重要，各种打腿必须常练习
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自由泳抱推水路线，你做对了吗？
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成人自由泳打腿第一节课怎么样你们觉得？
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好的运气不会凭空而来 哪有什么轻而易举要么藏在努力里 要么藏在坚持里！
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三步学会自由泳转肩转胯，一步一步递进，轻松跟练，告别拖肘别肩
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第40课 游泳大原则 身体出水要多而不是高
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一个视频告诉你自由泳手臂划水路线
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不是吧 这么炫酷的自由泳转身 竟然还有人不会 那你可以来找我聊聊了[机智][机智]
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自由泳提升神器还别说 效果真的挺好！
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自由泳10节课过程，给宝子们出了简易版，可以跟练试试，10节课大家可以看成10个阶段，不同的人阶段时长不一样
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自由泳高肘抱推水你做对了吗？
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自由泳进阶训练头部稳定转肩转髋前伸到最远处 推水到最底处
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自由泳动作示范转体转髋 送肩前伸
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游泳使用划水掌的好处
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十节课刚学会的蝶泳你们说值不值？
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刚学会的自由泳帮忙看看问题 谢谢！
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原来戴呼吸管打自由泳腿如此重要……#游泳教学 #自由泳腿#呼吸管打腿#干货满满
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蛙泳和自由泳只有用高肘抱推水才能更好的启动背阔肌，从而达到长游不累的效果！若你能用到背阔肌那你也已经不是一般的选手了！
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360度控板打腿训练增强水感 核心控制能力！
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当都已经到达瓶颈的时候不妨在扣扣细节
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30块泳衣下水表现？
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自由泳腿膝盖应该绷直还是微弯呢？
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学游泳先学呼吸，吸气只能用嘴巴吸气，能连续做这个动作十次离学会游泳不远了#游泳 #防溺水
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如果你坚定目标 全世界都会为你让路！
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健将级运动员示范自由泳二次腿动作加详细解说 内有技术分析 一目了然！
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冬天游泳太冷 如何冲澡你学会了吗？
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成人自由泳打腿训练
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波蛙拉高冲不出去四个技巧轻松拿捏
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这个跳的水花不大，你们觉得呢？
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这能打几分
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自由泳送肩前伸你做到了吗？
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超级流线型出发 转身 打腿 必不可少的一个动作看看你做对了没？
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想要更走水？我们需要抱水更深一点
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打腿自由，自由泳才自由