京东 11.11 红包
M2-b3跪姿下劈
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M2-b4跪姿弹力带抗旋
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M2-c2熊爬
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M10-2-b3臀桥
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M2-b5茶壶式摆动
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M1-b3俯身推墙
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M2-b8单臂农夫走
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M2-c1腹式呼吸
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M15-2-b3瑜伽球单腿臀桥
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M2-b1屈膝反向卷腹
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M1-b2跪姿俯卧撑
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C3-b3前后交叉跳
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M5-1-b3靠墙半蹲
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M5-4-1跪姿髋外展
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M11-b3单手摸脚尖俯卧撑
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M2-a2仰卧卷腹
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R1-b3抢标志桶
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B3-b3波速球上动态练习
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M10-4-3阻力带跪姿髋外展
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M2-a4仰卧雨刷
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M2-b2仰卧起坐
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M2-b6仰卧起坐侧向砍
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B3-a1燕式平衡
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B3-a2平衡垫上静态练习
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M2-b7徒手弓步侧向砍
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B3-b1波速球上小跑
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B1-b3双臂绕环走
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F2-d4扶墙下犬式拉伸
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R2-c1喊数抱团游戏
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B2-b3高抬腿走
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F1-a3新月弓步伸展
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F2-d3猫滚背
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M2-b10站姿哑铃转动
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B3-b3平衡垫上动态练习
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M8-a1俯身TYW
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M14-a1俯身瑜伽球抬臀
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F2-f1-1单腿后拉
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F2-e1眼镜蛇式
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F2-f3-2仰卧90-90髋转换
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M7-a4俯身屈伸跳
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R1-a2头拍操