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京东 11.11 红包
M7-a4俯身屈伸跳
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M7-a3俯身登山
F2-d4扶墙下犬式拉伸
M8-a1俯身TYW
M1-b3俯身推墙
M11-b4双杠臂屈伸
M8-a4扩胸缩骨
M14-a1俯身瑜伽球抬臀
M2-b4跪姿弹力带抗旋
M4-b1俯身背起
R2-a4米字模线跑
M3-a4 L肩外旋
M2-a4仰卧雨刷
C3-d1俯身登山跑
M7-c5十字挑战
F2-e1眼镜蛇式
M12-a4侧卷腹
F2-d3猫滚背
M7-b4俄罗斯转体
M7-a2僵虫
M7-a1仰卧举腿
M7-c6平板支撑
F2-f1-1单腿后拉
M7-b2站姿下劈
F2-f5-2屈髋
M7-c2侧支撑
M7-c7支撑摸肩
M7-c4仰卧两头起
M7-b1站姿弹力带抗旋
M7-a7提膝蹬地
F2-f3-2仰卧90-90髋转换
M7-a8支撑侧提膝
C3-a4并脚跳
耐力好的军训教官
M7-c8侧向动态支撑
F2-f3-1坐姿扭转
M5-1-a1原地高抬腿
F2-e2三角式
M10-1-a3负重高抬腿
F1-a1伸懒腰
M2-b2仰卧起坐