京东 11.11 红包
M7-a4俯身屈伸跳
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M7-a3俯身登山
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F2-d4扶墙下犬式拉伸
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M8-a1俯身TYW
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M1-b3俯身推墙
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M11-b4双杠臂屈伸
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M8-a4扩胸缩骨
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M14-a1俯身瑜伽球抬臀
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M2-b4跪姿弹力带抗旋
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M4-b1俯身背起
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R2-a4米字模线跑
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M3-a4 L肩外旋
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M2-a4仰卧雨刷
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C3-d1俯身登山跑
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M7-c5十字挑战
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F2-e1眼镜蛇式
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M12-a4侧卷腹
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F2-d3猫滚背
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M7-b4俄罗斯转体
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M7-a2僵虫
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M7-a1仰卧举腿
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M7-c6平板支撑
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F2-f1-1单腿后拉
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M7-b2站姿下劈
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F2-f5-2屈髋
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M7-c2侧支撑
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M7-c7支撑摸肩
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M7-c4仰卧两头起
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M7-b1站姿弹力带抗旋
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M7-a7提膝蹬地
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F2-f3-2仰卧90-90髋转换
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M7-a8支撑侧提膝
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C3-a4并脚跳
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耐力好的军训教官
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M7-c8侧向动态支撑
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F2-f3-1坐姿扭转
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M5-1-a1原地高抬腿
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F2-e2三角式
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M10-1-a3负重高抬腿
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F1-a1伸懒腰
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M2-b2仰卧起坐