京东 11.11 红包
今日跑步4公里，下雨了，没有室内跑步场地。三天假期太累，跑的不快但心率比之前高。
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有没有丽水年轻跑团。今日跑步4公里，还是下雨，而且膝盖有点疼。本月跑量40公里。控制心率的代价就是跑得太慢。
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中年人的第一双跑步鞋，特步动力巢。随意许愿，一个赞一公里
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慢慢跑，很轻松。昨天跑崩，今天轻松，心态很重要，慢点就慢点吧，身体舒服就好
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本人第一个10公里，跑步一个月，冒雨配速627，虽然中间停了总共大概1分钟，数据有水分。但10公里完赛！！
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学习跑步一个月了，人生第一次十公里，配速557，心率145，步频176。跑到后面心率太难压了
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#从零开始马拉松 ，今天跑了7公里，心率还是难降，在保持心率的前提下，速度越跑越慢了。唯一欣慰的是跑的不累
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#新鞋一个赞一公里。差生文具店，跑步两个月第二双鞋子到手，必迈远征者5.0。目标10月份10公里一小时。
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晨跑15公里 平均配速426 跑步总结 晨跑比夜跑好 晨跑豆浆油条便宜 夜跑烧烤太贵了
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在室内吹气象气球！超级大！
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今天五公里跑的好累，也很乱。没人带联系跑步好难啊。年龄大了隔天跑恢复很慢，跑步没那么简单啊，希望坚持下去吧。
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半年的练习生，10公里PB
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在大学里面跑步真的太爽了！
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从零开始马拉松，今日五公里，心率133配速7分，腿有点疼。没运动基础的中年人能提升跑步成绩吗
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壮骑士之室内体能训练
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9.23一夜跑7公里，晚上操场人有点多，跟着跑速度不觉就快了，心率有点高，接近150了。
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海岸线天灰蒙蒙亮 晨跑人心跳砰砰响-后环第二十二次例跑
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特步2000公里二代首跑体验喵！慢跑脚感无敌，支撑有力，颜值可打喵！
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以低心率跑得更快更久（科学原理）
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跑步存钱#跑多少公里存多少钱进余额宝(取整)今日晨跑11.34公里，存11元共437元;目前存钱用途:宝贝闺女的小金库，以后用途待发掘
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让意志对抗肌肉对抗呼吸对抗疲劳，对抗热浪。#十公里。
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跑步打卡，坚持锻炼，运动不能停。
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今天中秋节 我就知道不会是简单的晨跑
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10月2日阴：14℃晨跑：10.10配速：508心率：156
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跑步机60分钟轻松跑10公里，平均心率106，你今天轻松跑了吗
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【哪位来特呢】更新了一条视频，快来围观！
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【晨跑】久违的LSD，天气凉爽，舒服
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长距离补给策略分享1
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20241004。今日10公里。入秋以后，摄氧量越跑越低，咋回事。
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第6集｜随机采访跑友，晨跑江滩。跑步到底是伤身体还是有益健康？看看晨跑的他们怎么说？
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人生第一次五公里，跑步小白的进阶之路，加油！PS，我竟然做了一个视频还加了小帅配音，棒棒棒！
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跑步可以放肆的吃吗？
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太久没动了，走路也能180的心率了😭
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心率不正常，过快或者过慢，千万注意这一点！
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第9集｜随机采访跑友，晨跑。有些粉丝问跑前能吃东西吗，不吃会不会低血糖？带着这些问题，我们去问问正在跑步的他们，看他们怎么回答。
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晨跑！
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10月10日阴：16℃晨跑：5.20配速：533心率：162
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粤语 180 bpm 超慢跑打卡【六】跟练 35 分钟 ｜ 欢迎一起来打卡哦！室内室外、男女老少、大小体重都可以！
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咱也有大步幅了，虽然只是短暂的逆风后的追配速的那么一小段路
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晨跑打卡，配速3.58，4.06，3.51，4.04。天冷风大，秋天到了。
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9月25日阴：22℃晨跑：5.55配速：522心率：153