小钢铁侠玩吊环。核心力量还行，有进步！
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60分钟哈他瑜伽 | 塑形瘦身 | 全身伸展 | 减压疗愈
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娃小区锻炼日常。
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今天小钢铁侠一口气做了三个卷腹上杠，有进步！
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乐山高铁外广场，速度跑。小钢铁侠的马达可以哟！
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安踏运动内衣广告么？哈哈
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第一次做vlog
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小钢铁侠与篮球，可惜只有三段视频。
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跑步6公里后来个俯卧撑。小钢铁侠不运动不行啊，这一个多月来由于各种原因（她作业多，我们也没督促）没运动，她重了4斤。等毕业考试后一定要把有氧提上日程了！
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小钢铁侠被岩壁虐了！
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小钢铁侠真“二”
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小钢铁侠马上就小学毕业啦！
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『50个俯卧撑』“只要够快，累就追不上我”。
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尝试倒立。以后多练练，应该能行吧。
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20230715，成都，水井坊锦江体育公园天一攀岩，据说是四川最大的室外攀岩，我们重在参与。小钢铁侠只有力量，没有技术啊！
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成都，天一攀岩。今天参加比赛的娃娃都菜。这条难度线，小钢铁侠没有完成。
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练习动态。这也是印象中第一次专门练习动态。小钢铁侠力气还行，动态就弱爆了！哈哈
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十个滚滚车。
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初一女生，5个站姿健腹轮，送你一朵小红花！
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吾家有女初长成，能拉引体能做健腹轮！
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小钢铁侠在普吉岛。这肩背真壮实！
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来自老父亲的爱：爱你就要锻炼你！
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垫底选手。要天赋没天赋，想努力没时间，小钢铁侠和优秀选手的差距越来越大了！果然，没有信手拈来的幸福，也没有不劳而获的成功。
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长大！
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我在想，要不要把“加油小钢铁侠”改成“加油朱大壮”，哈哈！
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打卡眉山国际攀岩中心。小钢铁侠现在大概只能爬v3吧！
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第一次！终于玩上了～金刚吊环
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小钢铁侠的暑假生活开始了！7月6号至7月29号，田径队训练，训练四天休息一天。抽空，攀个岩。当然，还有一堆作业……
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15个引体向上。
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娃今天说全身酸痛，没去上学，也不知是不是二阳了。视频是前几天晚上的。
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初中了，与日俱增的不仅知识，还有体重。伤心啊，作业多，没时间运动。
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做了9个引体向上。
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还有四个月就13岁的朱大壮。其实你可以连续发力的。
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爬得叮叮咚咚的，一听就不是高手。虽然学攀岩1年8个月，但由于现在的岩馆较远，一周只上一节课（寒暑假除外），能有这样的进步，已经很不错了！
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尽力了这次就当踩点了。唉，明天又要上班后天也要大后天还要上班唉忧愁不想上班想玩儿
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居家腰力训练（进阶版）｜每天都可以做 坚持10分钟
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尝试了几次，没力气了。
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做了十个站姿健腹轮。其实不要老爸辅助也可以，但还是怕娃磕着了，安全第一。
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体育生的快乐
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攀岩爱好者的天堂！室内攀岩馆体验分享
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现在训练确实少了，一周才一次。