垫底选手。要天赋没天赋，想努力没时间，小钢铁侠和优秀选手的差距越来越大了！果然，没有信手拈来的幸福，也没有不劳而获的成功。
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今天小钢铁侠一口气做了三个卷腹上杠，有进步！
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一张图明显感觉出黑种人与黄种人过间天赋差距 #三号赛道
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人类进化又不带我！一口气看懂奥运攀岩比赛！
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《徒手攀岩》高燃混剪，感受来自Alex Honnold的攀岩魅力时刻
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双手连续快速引体向上，真不愧是世界顶级速度攀岩高手。
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我有一个人坏消息，还有一个好消息！
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4个引体向上！
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跑步6公里后来个俯卧撑。小钢铁侠不运动不行啊，这一个多月来由于各种原因（她作业多，我们也没督促）没运动，她重了4斤。等毕业考试后一定要把有氧提上日程了！
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降维打击｜当奥运选手来爬岩馆线，最难V6轻松拿捏
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还有四个月就13岁的朱大壮。其实你可以连续发力的。
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猜一下这墙有多高……努力将有无限可能，感谢观看。
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他被全球保险公司拒绝！奥斯卡最佳纪录片
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奥运会你怎么回事，给姐看的心软软的
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『50个俯卧撑』“只要够快，累就追不上我”。
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阳朔攀岩深水抱石
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小钢铁侠玩吊环。核心力量还行，有进步！
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初中了，与日俱增的不仅知识，还有体重。伤心啊，作业多，没时间运动。
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伍鹏 被颜值硬控只需五秒
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小钢铁侠被岩壁虐了！
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小钢铁侠的暑假生活开始了！7月6号至7月29号，田径队训练，训练四天休息一天。抽空，攀个岩。当然，还有一堆作业……
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一些来自2岁攀岩人的震撼
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我在想，要不要把“加油小钢铁侠”改成“加油朱大壮”，哈哈！
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【安全下落指南】可以不会爬，但要很会摔！！
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原来攀岩是我的国际通用语言啊！！
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夜跑，不得已的选择。
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当攀岩世界冠军首次来枫丹白露: 连续top五条【纪录片Janja Garnbret: Big Five in Fontainebleau by Five Ten
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高体脂鬼背？人类进化新途径！
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如果健身天赋有等级
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作为一个低质量家长，我不知道命运的齿轮何时开始转动，怎样撬动命运的齿轮，但生命就是无数个偶然串联起来的必然，愿今天的你，为以后的一切可能准备好可能！
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探馆cob
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看懂攀岩·巴黎|Colin抠指洞比我抠鼻子还准？（男子抱石决赛线路4技术解析）
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20240828《体坛人物》伍鹏、钟齐鑫
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冠军9.12秒，我娃31.88秒。哈哈，重在参与，重在参与，毕竟平时没练过速度攀。
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你喜欢的样子我都有诶
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20230715，成都，水井坊锦江体育公园天一攀岩，据说是四川最大的室外攀岩，我们重在参与。小钢铁侠只有力量，没有技术啊！
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终于用到不勒腿的超轻安全带！
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笨笨拙拙上去了，到了最后一步又笨笨拙拙掉下来了！每周一爬，娱乐身心。
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成都，天一攀岩。今天参加比赛的娃娃都菜。这条难度线，小钢铁侠没有完成。
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尝试了几次，没力气了。
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练习动态。这也是印象中第一次专门练习动态。小钢铁侠力气还行，动态就弱爆了！哈哈