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第71天:零基础不伤膝减掉大肚腩|新手友好!姐妹们一起动起来吧!
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Day71:现在已经形成习惯了,如果每天不练就感觉少做了一件事似的,经期第二天继续练起。(如果有痛经或量大不建议练,可直接休息) 初始体重:167斤 今晨体重:146.3斤 跟练博主:Eva Fitness 今日运动时长:46分钟 燃脂298大卡(仅供参考)心率123 运动类型:大基数燃脂训练 适宜人群:大基数人群/宝妈 /上班族/久坐族/学生/局部肥胖者 饮食: 早餐:1碗豆浆 2片全麦面包 1个鸡蛋 午餐:1张葱油饼 胡萝卜鸡肉丝炒杏鲍菇 晚餐:1碗豆浆 1个鸡蛋 2个鸡翅根
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第122天:腰粗肚子大一定要练她 真的减肚子!姐妹们一起动起来吧!
第120天:疯狂燃脂舞 瘦胳膊瘦大腿的进!姐妹们一起动起来吧!
第124天:发现了巨瘦肚子的方法,快来跟练!姐妹们动起来吧!
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第5天:巨瘦肚子的动作,把我累趴了!姐妹们赶快动起来!
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第16天:下160斤了!这套操真的能瘦,亲测真实有效大基数可跟!姐妹们一起动起来吧!
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减肥日记day17
每天一遍彻底减四肢·腰腹顽固脂肪,无跳跃膝盖友好。