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第5天:巨瘦肚子的动作,把我累趴了!姐妹们赶快动起来!
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初始体重:167斤 今日运动时长:40分钟*2 燃脂440k Day5:这套操真的是把我累惨了,第一遍的时候我就差点跟不下来,就前三组动作我就气喘如牛了,肚子上的肉肉一直在颤抖,把裤腰都挤得卷边了。第一遍做完后我歇息了半个小时做的第二遍。这套操下来巨瘦肚子和腿。身上的每一块肥肉都在抗议。 跟练博主:YanaFit 饮食: 早餐:1袋奶 1个鸡蛋 2片紫薯 午餐:1碗炒傀儡 小葱拌豆腐 晚餐:1个鸡蛋 水煮蔬菜+鸡胸肉 寄语:没有节食,所以瘦的慢些,但是没关系,能瘦就行。为了健康和美丽加油吧!
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第66天:暴汗瘦肚子不伤膝盖!已瘦20.2斤!姐妹们一起动起来吧!
第41天:巨暴汗瘦胳膊瘦肚子练她|已瘦12.6斤!姐妹们一起动起来吧!
第37天:大基数太合适了,节奏缓慢还暴汗|大基数可跟!姐妹们一起动起来吧!
第36天:甩一甩肚子肥肉都甩掉|平坦小腹靠她了!姐妹们一起动起来吧!
第8天:7天瘦了4.4斤,亲身实践真实有效,姐妹们,还不赶快行动起来!
第40天:40min高效瘦腰减掉大肚腩/秒回童年的音乐嗨起来!姐妹们一起动起来吧!
第69天:在家就能瘦肚子|速减腰间赘肉,新手可跟!姐妹们一起动起来吧!
第44天:瘦大臂瘦肚子还是跟她/练完不累还能来一遍!姐妹们一起动起来吧!
第122天:腰粗肚子大一定要练她 真的减肚子!姐妹们一起动起来吧!
第9天:瘦大臂还得是搏击,姐妹们一起和我动起来吧!
第125天:小白可练的瘦肚子减肥操!姐妹们一起动起来吧!
第70天:没有瘦不了的肚子|这个减肥操值得一试!姐妹们一起动起来吧!
第63天:大肚子别害怕,练她就对了|瘦腰减肚子真的很有效!姐妹们一起动起来吧!
第109天:不服不行,跳这个瘦肚子太绝了!姐妹们一起动起来吧!
第11天:又掉秤2两,天冷了穿棉裤做操也要坚持,姐妹们动起来吧!!
第60天:不服不行,这个瘦腰太绝了|站立瘦腰腹!姐妹们一起动起来吧!
第30天:做完暴汗完全停不下来 | 现在每天都在掉秤!姐妹们一起动起来吧!
第58天:瘦侧腰减肚子边跳边瘦|新手友好!姐妹们一起动起来吧!
第56天:抖一抖肚子肥肉都甩走|运动小白也可一遍暴汗!姐妹们一起动起来吧!
第46天:一遍就暴汗,两遍更酸爽!坚持度过平台期!姐妹们一起动起来吧!
第74天:腰粗肚子大的姐妹们收藏练起来咯!一起动起来吧!
第17天:没有瘦不下来的肚子,全程站立减掉大肚子,姐妹们一起动起来吧!
第33天:40min暴汗瘦全身 | 已瘦10.8斤!姐妹们一起动起来吧!
第14天:无跳跃不深蹲拯救大肚腩 大基数燃脂运动小白可跟!姐妹们和我一起动起来吧!
第32天:瘦腰瘦全身|动作简单跟着做就暴汗!姐妹们一起动起来吧!
第123天:跟她跳我肚子小了,胳膊也瘦了!姐妹们一起动起来吧!
第7天:要想燃脂快,动作到位才是关键!姐妹可以来试一试!!
第50天:燃脂瘦肚子选她,亲测真实有效/已瘦14.2斤!姐妹们一起动起来吧!
第19天:甩掉的不止赘肉还有灵魂|魔鬼燃脂操!这套巨暴汗!姐妹们一起动起来吧!
第42天:减脂暴汗瘦全身|一遍累趴超带感!姐妹们一起动起来吧!
【跟练版】35min古法健身太牛了!跟着练就能瘦,一周见效
第26天:松弛的肚皮抖起来 | 月经量不大的可跟!姐妹们一起动起来吧!
第67天:暴汗不累人燃脂效果还挺好|快乐燃脂操!姐妹们一起动起来吧!
第75天:睡前超有效的瘦大屁股的方法|亲测有效!姐妹们一起动起来吧!
第72天:年轻在肩气质在背,背厚就练她|已瘦21.2斤!姐妹们一起动起来吧!
第34天:大体重暴汗燃脂就练她 | 大基数可跟!姐妹们一起动起来吧!
第105天:好坚持不伤膝盖的瘦身操|大基数快来!姐妹们一起动起来吧!
第57天:瘦肚子瘦小腹减掉小肚腩|新手小白可跟!姐妹们一起动起来吧!
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第68天:大基数瘦肚子燃脂操|瘦腰瘦肚子效果贼好!姐妹们一起动起来吧!