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我半年的减脂小记录&饮食
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很多素材没录到 减脂前已经有训练1年半了 瞎吃 瞎练 努力总会有回报的
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普通健身爱好者减脂17kg过程记录
你一句死肥猪离我远点!我直接暴减50斤!
90天减脂历程!
普通人健身从一月到十二月的变化
4个月减肥51斤的脸部变化
我的变化告诉你戒有多重要
系统健身六个月变形计
这算逆袭嘛?减脂三个月的体型变化!
减肥能提高颜值吗?
减肥60斤的变化!
减肥前后脸部的变化
减肥50斤的变化 没有动力的时候拿出来看一看
03学生减脂后的改变
这个夏天,我完成了对自己的救赎。
减肥期间一定要知道的食物
减肥前你看不上我 减肥后…
体脂从20%降到13%,鬼知道这两个月我经历了什么
健身90天带给我的变化,每10天做一个对比。
我花了一年时间杀死了自己
同一个人30斤的变化
健身两年半,我好像变成了自己想要的样子~
健身人眼中的蔬菜。健身减脂期,哪些蔬菜能促进代谢,哪些蔬菜能消除水肿,哪些蔬菜热量高,哪些蔬菜应该当主食吃,哪些蔬菜应该少吃,看完你就学会啦~
减脂期不建议持续太久
【我刷掉了40斤】我的90天刷脂记录
24体脂 18体脂 12体脂不同的减脂状态
以为的减脂行为VS实际的减脂行为
十个月减肥92斤全记录
自律及自由
减脂不能饿!! 淦!
无器械基础训练 随时随地都可以做
减肥对侧脸的影响
63kg不充血毫无训练痕迹
有氧瘦下来和力量瘦下来
为什么减肥没效果:增肌减脂的简单思路(训练篇)
普通人的三个月减肥大法
蒋劲夫分享减脂经验:一定要坚持,练后餐的摄入很重要!
堕落少年3个月的变化
穿上衣服就毫无训练痕迹
【认真减肥】5个月爆瘦60斤,自己都快认不出来了 这是我嘛?
朋友都以为我整容了,跳绳一定能瘦!相信我!