论一个2万粉UP主能有多无聊！行为令人发指！
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自用丨30分钟丨140-200斤大基数丨有氧燃脂操丨针对腰腹上肢丨全程站立丨膝盖友好丨无踏步、无深蹲、无重复动作丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨41分钟丨120-200斤大基数丨普拉提-有氧燃脂健身操丨低强度丨全程站立丨不伤膝盖丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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每天2次甩掉大肚腩 丨20分钟低冲击暴汗燃脂 无噪音 无跑跳 无深蹲 丨适合新手&大体重
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自用丨30分钟丨120-200斤大基数丨有氧低冲击燃脂操丨针对腰腹下肢丨全体重适合丨无器械丨burpeegirl
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自用丨33分钟丨120-200斤大基数丨有氧低冲击燃脂操丨全程站立丨膝盖友好丨无循环踏步、无重复动作、无跑跳丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨43分钟丨140-200斤大基数丨有氧燃脂走丨低强度丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨53分钟丨300斤大基数丨有氧燃脂健身走丨低强度丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨43分钟丨200斤大基数丨花式有氧燃脂走丨低强度丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】
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自用丨30分钟丨140-200斤大基数丨有氧燃脂操丨全程站立丨无跑跳丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨25分钟丨低强度丨有氧燃脂健身操丨140-200斤大基数丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨30分钟丨140-200斤大基数丨有氧燃脂走&跑丨低冲击丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨35分钟丨140-200斤大基数丨有氧燃脂健身操丨低冲击丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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万物皆可跟练丨16分钟基础唐刀暴汗燃脂
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自用丨30分钟丨120-200斤大基数丨侧步-有氧燃脂健身操丨低冲击丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨31分钟丨100-200斤丨有氧+无氧丨中强度燃脂操丨大基数进阶丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨body project
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自用丨30分钟丨140-200斤大基数丨有氧低负重燃脂操丨全体重适合丨器械-小哑铃丨body project
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【帕梅拉无人生还系列5】1000步燃脂有氧+心如火烧+魔鬼有氧+舞蹈hiit+电音hiit+内啡肽｜ 少量地板可替换
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自用丨33分钟丨140-200斤大基数丨有氧低冲击燃脂操丨大基数进阶丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨25分钟丨140-200斤大基数丨有氧低燃脂操丨搏击操丨全程站立丨膝盖友好丨无深蹲丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨40分钟丨140-200斤大基数丨普拉提丨有氧燃脂健身操丨中低强度丨全程站立丨膝盖友好丨无跑跳、无深蹲、无弓步丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨32分钟丨140-200斤大基数丨有氧燃脂健身操丨低冲击丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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「77」【ug慎入】狂瘦30斤（缩减食欲＋塑形＋免疫xiong部）
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自用丨45分钟丨140-200斤大基数丨有氧低冲击燃脂步丨全程站立丨膝盖友好丨无深蹲丨无重复动作丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨body project丨45分钟丨大基数140-200斤有氧燃脂操丨无跑跳丨无器械
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【Eleni Fit】全程无跳跃！30分钟全身燃脂HIIT训练，跟着节奏舞动起来！
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自用丨63分钟丨100-160斤大基数丨有氧+无氧进阶燃脂操丨大基数进阶丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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【7天瘦一圈】全新14分钟中高强度燃脂|徒手站姿无跳跃，开学必练。
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自用丨33分钟丨140-200斤大基数丨有氧燃脂健身操丨低强度丨全程站立丨不伤膝盖丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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《帕梅拉无人生还进阶版》全程爆汗，超强燃脂！
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自用丨45分钟丨低强度有氧塑型燃脂操丨140-200斤大基数丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨52分钟丨200斤大基数可丨有氧燃脂健身走/跑丨低强度丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨35分钟丨140-200斤大基数丨全身燃脂健身操丨低强度丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨30分钟丨120-200斤大基数丨有氧燃脂走丨无跑跳丨burpeegirl
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自用丨40分钟丨有氧开合燃脂健身操丨低强度丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨23分钟丨140-200斤大基数丨有氧燃脂健身操丨无跑跳丨无深蹲丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨40分钟丨100-200斤丨有氧燃脂健身走/跑丨低冲击丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨35分钟丨170斤内大基数丨有氧燃脂健身操丨低强度丨全程站立丨含拉伸丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨20分钟丨160斤内丨有氧+抗阻燃脂操丨全体重适合丨器械-小哑铃丨Burpeegirl
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自用丨20分钟丨140-200斤丨HIIT丨有氧燃减脂操丨不伤膝盖丨全体重适合丨无器械丨body project