阳了十天后，恢复训练。18个年头了，真搞不动了。
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两个动作玩了18年。还是玩不明白！
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今天刚好18年了，18年了只会这些，18年了也还会这些！得到了什么，又失去了？
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加减法 蒋劲夫恢复训练 感觉小了不少
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一个好的恢复并不只是单单的休息，学会主动的积极恢复，对于训练后的提升有很大的帮助。下面分为四个部分，并且需要单独的空出一节训练课来进行
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恢复好才能高效训练
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这个月不如上个月。
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恢复第五天！强度开始疯狂起来了！！太爽了！！我要放飞自我了！！感觉像是解除封印了一样！！
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明天休息，七月结束啦！
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一晃10年过去了！
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#记录受伤停训一百169天，第一次开始轻重量肩部训练，预计月底完全康复、10月底恢复完整身材吧。
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中午不吃饭70分钟也不够用啊。练个锤子。
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穿上夜行衣果然不一样！
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美国国家队马拉松训练方针5-对中年跑者的建议
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美国国家队马拉松训练方针3-恢复训练（中音中字）
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上肢训练➕核心抗旋转
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半年时间才做出来，up360°好难啊，我还是练基本功吧。
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心心念念十几年的侧吸算是入门了。真是年少不知时间贵，老来望球心流泪啊
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蓄胡须的大学生 健身恢复训练，把暑假停练落下的找补回来，肌肉的暑假结束了！DY:@嘟噜嘟噜
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每天只能看以前视频来安慰自己了。越来越难以坚持了。。。。。
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停练很久 恢复训练，从背部训练开始，不知道练得对不对 DY:@嘟噜嘟噜
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2024.8.12张继科晚间直播训练全程，“我想打我还可以，只需要恢复三个月而已”就是喜欢你这个劲！能在2024年再看到张继科打球真好！
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3个月就练了这？
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巅峰期过了，阳了再也回不去了，呜呜呜
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十九年了，从小孩哥到中年大叔，球友们一起坚持！
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HTW又退步了一年，已经无法精确把握节奏了。。。
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没力气了，不然接个nt多好。
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看到彩虹跑道根本走不动路
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还是深圳暖和，明年抽空练up吧，争取一年熟练360°
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数了十几遍，确认了是40连。
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即日起，健身！
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出大太阳了，23年最后一练！祝各位球友身体健康，再练10年！！
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两个花式足球基础动作，几年能达到这个水平？
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【投球恢复】棒球投球回炉重造，又开始改动作了
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上次雪中练球还是2008年呀！
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crossover简单加强思路，其实比atw,htw更重要也更难练习。
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好不容易堆的有氧是不是都没了？
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up适合中老年玩家！每天十分钟腰不酸了，久坐的你非常适合啊
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ATW和HTW组合思路。练习到快中有慢，慢中有节奏就差不多了。
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日常练习