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Diana Christinson:五种vayus(上)
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如何加深我们阿斯汤加的练习,我们在每日的练习中到底在干什么?明白瑜伽后面的基本理论原理,才能支持起你的99%的练习,没有原理的支撑的练习,如同被蒙住双眼拉磨的骡子,勤劳却没有方向,努力却不明白原因,理论绝不是可有可无的,理论始终会是你行动的指向。Diana老师的这个shala课堂悉达会持续更新,但这是免费的最后一期,下期开始会收费。喜欢的朋友不要错过。
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现代瑜伽之父克瑞斯那玛查亚1938年的练习影像记录
Diana Christinson:呼吸控制法之底锁/Mula bandha
David Garrigues:用乌加依呼吸让体内的空出现
Marque Garaux:卧龟式如何更容易绑手
阿汤欣赏:Paige Warthen的第三序列练习
左脉和右脉
Paige Elizabeth:我为什么放弃了练习二十多年的阿汤
Diana Christinson:呼吸控制法,看不见的练习
Paige Warthen:从提起身体到向后穿越的详细讲解
Kino MacGregor:从海豚式的练习达成孔雀起舞式
Kino MacGregor:脚挂头的简单练习方法
Laruga带来的三个开髋练习
Mark Robberds:如何从下犬式直接跳到鹤禅式
Kino MacGregor:髋外旋的被动拉伸练习
Mark Darby 讲解如何从下犬式向前跳到两手之间
阿斯汤加结束唱诵:吉祥唱诵逐句翻译
Kino讲船式/Navasana应该如何做
Ty Landrum谈阿汤扭转体式
阿汤欣赏:Kino MacGregor的阿汤迈场
Laruga Glaser:大腿前侧的拉伸打开
拜日A中的手臂上举
Kino谈你的身体真的限制了你吗?
Laruga之旅
Anne Nuotio:阿汤体式练习中的呼吸二
Joey讲做束角式两个膝盖高耸的有效解决方案
阿汤欣赏:更科有哉 阿斯汤加瑜伽初级序列领课
在束角式中找到腹锁/Uddiyana Bandha的练习
Ty Landrum:手抓脚趾前屈和手碰脚前屈伸展式的解说
Marque Garaux:关于小雷电式如何起来的提示
Laruga Glaser:下腹部以及上身的力量加强练习
John Scott:调侃阴瑜伽
Joey Miles:如何做扭转三角式
Diana Christinson:了解你自己
阿汤欣赏:Dany Sa的阿汤工作坊
阿汤欣赏:美国加州考佛市阿斯汤加的Mysore练习
Fiona Stang:我为什么一次又一次回到垫子上来?
Ty Landrum:手杖式和加强背部伸展式的解说及演示
阿汤欣赏:Mark Robberds 周一早上的练习
David和Jelena:直臂乌鸦式的基础教学
阿汤欣赏 Tim Feldmann 第三序列练习演示合集