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京东 11.11 红包
800米专项训练:400米➕400米,短间歇30s.
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间歇训练对提高专项能力、跑步节奏、抗乳酸能力均有帮助。初跑者可以采用1分钟间歇的训练方式,两个400米尽量保持速度均匀,间歇过程中可采用原地走或拍打腿部肌肉等方式进行不充分恢复!
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