训练分享:4✖️1200米 间歇走400米 ➕5组300米变速 ➕5组200米变速（数据在最后）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
1500米专项训练:1200米➕300米 间歇1分钟
...
瞎坤巴练：800米间歇跑8组/间歇慢跑200米
...
3000米如何跑进10分钟训练方法分享
...
业余选手冲击800米二级训练计划分享
...
特步160X 6.0Pro大战必迈惊碳3。大哥跑前说跑70s的400m，开跑就偷偷加速到62s把我辣爆。
...
两周突击800米二级训练计划分享
...
800米专项训练:400米➕400米，短间歇30s.
...
400米×5/一分钟间歇
...
400间歇✖️12组/强度75秒以内/间歇55秒
...
业余选手1500米可以这样练！
...
400米如何跑进56s训练方法分享
...
周五例行800米测试➕8组200米变速跑 测试成绩2.04.12
...
兰马后第一次训练，18个400米，毕业倒数第三天！
...
800米1.58.78 训练中刷新个人PB
...
800米如何跑进2分？按照这样练，800米轻松跑进2分，赶快收藏起来吧
...
想要练好田径，一定要学好这十大基础！
...
两个3000米➕两个150米
...
冬训如何维持速度能力/变速跑300米×10
...
马上考试了，还不会练800米？今天唠一唠800专项课怎么跑
...
什么怪物？恢复第三天，600米1.28
...
疲劳了，两千米只跑了6分22
...
800米间歇跑/我要躺平了你们跑吧
...
夏训一个月，800米测试首次达标国家二级。
...
130官方兔教你半马如何突破130
...
400米跑1分钟像喝水一样简单吗？
...
400专项的学弟第一次1500米全程 4.38
...
800米强度课集体4km准备活动800米队员：500米➕300米✖️3组「（组内间歇60秒）（大组间歇10分钟）
...
600米实测耐克Air Zoom Victory浅绿配色（1′27″17）
...
业余选手突破1500米二级训练计划分享
...
I'm back！400米×10间歇训练！
...
公开赛800米冠军到手
...
2000米间歇 黑马小哥带跑
...
两周恢复达800米二级水平第四天——有氧跑➕力量训练
...
第一次穿蜻蜓跑3000米，9.44，轻刷PB！感谢一中带头大哥最后一公里的破风！
...
日常训练 800米测试➕8组300米变速
...
我再也不是两年前的自己了/400米+500米+600米
...
1200米强度课，兔子拉爆小学弟（平均配速2.49）
...
学会这“五个动作”800米轻松跑进两分钟
...
业余中长跑选手力量训练篇//分享来自交流群
...
业余800米选手怎么选钉鞋？看完这期就够了！