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冬训如何维持速度能力/变速跑300米×10
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冬训首先要重视热身,避免受伤!!! 我知道肯定会有迫切渴望出成绩的同学冬训也想干强度,但是往往适得其反,心肺能力和肌肉能力在冬天都会有所下降,练习变速跑不仅可以维持一定的速度能力对于提高体能也有很大的帮助。
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