京东 11.11 红包
腰带入手，pr来到175
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第一次买腰带，170开个光
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又是xjbl的一天
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xjbl
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今日的推拉训练
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来健身(✘)来听歌(✔)今日健身片段
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没有人帮忙拍，自己拍拍
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抽一个粉丝吃一口胸肌
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最近的库存
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一些日常训练
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传统硬拉终于来到了180
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今日份训练
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徒手练肩(初级)
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库存 / “哈喽，来简单的看下腹”
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靠墙倒立维持
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20kg双壶铃训练，翻推组合
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拷打二头肌，100-110-120-130-140kg
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今日力量训练动作正式组
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痛 苦 面 具 1.0
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竖劈叉 与 双壶铃过顶蹲
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吃馄饨吸汤，熟练的让人想报警！
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今天只吃了一顿饭的深夜蹲推拉训练
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新买了件运动背心，今天穿着140×5收个尾
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实力推60*5
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45kg实力推10*10
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关疯了，做点自重训练
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L引体 10个
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真“自然健身”（・∀・）
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泽奇深蹲100kg*8
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32㎏左手军推5次，第六次不算
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实力推60kg*9
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日常，负重引体向上
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昨夜小练：65kg，实力推
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20kg—250kg泽奇支撑，做的很轻松，笑得很灿烂
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腰还算行吧，看着挺粗
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七夕还没过，借力推85过一下
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水视频的5个引体
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5种不同的下肢壶铃蹲练习，你喜欢哪一种呢
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今天最后一组引体，核心不稳，摇摇晃晃
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硬拉160，慢慢进步
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负重双杠臂屈伸30kg8*4，推力辅助练习