京东 11.11 红包
传统硬拉终于来到了180
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腰带入手，pr来到175
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昨夜小练：65kg，实力推
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硬拉180，略感轻松，就作为2024的起点吧
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硬拉160→165，每天进步一点点
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新买了件运动背心，今天穿着140×5收个尾
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硬拉185，前面昨天忘发视频了
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传统硬拉150-170-180，罗拉150做组
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疫情摆烂两个月的后果，动作稀烂，拉150
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锁握硬拉170✖️2，实力推60✖️7
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硬拉160，慢慢进步
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硬拉100kg到175kg的记录
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日渐消瘦150*5
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6.17 传统硬拉185失败
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靠墙倒立维持
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实力推60*5
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硬拉，160稍微简单了些
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水视频的5个引体
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腰还算行吧，看着挺粗
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硬拉160×10，作死拉法
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深夜打磨硬拉动作，160×3
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浅浅的整个活儿
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股四头肌和腹肌的分离度咋样
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实力推60kg*9
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卧推断头台，100kg欺我老无力（去年10月份库存）
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关于我从来不拉伸还能勉强竖劈叉这件事
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150kg4*4，终于在商业健身房找到个硬拉台，还是自己亲自组装的哈哈哈
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徒手练肩(初级)
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初次接触杠铃高翻，80kg脱手
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硬拉190，一气呵成
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抖音很火的6分钟健身挑战，用时16分钟40秒完成，我真菜
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体重70，负重双杠臂屈伸70，自己练过，才能体会到刘三乐的强大。
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L引体 10个
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竖劈叉 与 双壶铃过顶蹲
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第一次正反握硬拉160*4很奇怪的感觉
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来健身(✘)来听歌(✔)今日健身片段
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今日力量训练动作正式组
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190kg硬拉错误动作演示，注意避免，警惕受伤！
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第一次SBD训练，深蹲毫无意外的拉胯了
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第一次买腰带，170开个光
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真“自然健身”（・∀・）