弹力带壶铃摇摆20 高翻 65硬拉135
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前蹲 和 硬拉
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热身空杆1*20 70kg1*16 90kg1*14 100kg 1*12 105kg1*9 105kg1*8 70kg1*20箭步蹲 200次
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壶铃摆荡教学
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5️⃣个壶铃摇摆的常见错误，你是不是这样做的
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B站的兄弟姐妹们 有没有人帮俺看下 高翻
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新手入门，100个壶铃摇摆，一首歌报数跟练版
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分段带150 1组3次 135两组3次 泽奇深蹲 100 1组五次 105 1组五次
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从壶铃摇摆聊对身体的关爱❤️❤️❤️
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40分钟壶铃力量训练--全身塑形
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篮球基础体能训练，高杠后蹲，高翻，壶铃蹲跳，快速离心罗马尼亚硬拉
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成熟的65公斤壶铃单手摆荡 适可而止留一手
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千万不要这样甩壶铃了
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今日份划水
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今天
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今 天
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新手#壶铃 不知道怎么练的姐妹，可以跟练这套动作，每天全身综合训练#壶铃摇摆 #高效燃脂 #力量训练
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今 天
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平板卧推 80kg第一组第四组动作质量对比
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今天的训练，后面神经有点疲劳，视频后面有一个非常好的核心训练动作
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今天
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壶铃怎么练，怎么开始？
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负重引体 不太行
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今 天
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今天
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引体向上挑战
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今天
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壶铃训练跟随- W1 Kettlebell cardio workout 20minutes
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今日份划水训练
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不要再乱甩壶铃了
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俯卧撑引体向上
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框蹲的发力感 好过箱蹲
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旋转练习5-壶铃旋转
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波比跳10*10间歇1分钟
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傻小子终于想起来他还有条力量腰带 以及65公斤壶铃高翻左手水平终于快追上右手了
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今 天
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硬拉4.2倍体重的秘密，就是一根弹力带
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该理发了。
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动作结构 重量是用来检验质量的
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力量训练硬拉
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花式壶铃基础练习