篮球基础体能训练，高杠后蹲，高翻，壶铃蹲跳，快速离心罗马尼亚硬拉
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
弹力带壶铃摇摆20 高翻 65硬拉135
...
今 天
...
140 110 高杠深蹲 泽奇深蹲
...
今天的训练内容，核心训练很有必要
...
最好不要连续两次高强度深蹲，身体负荷太大，快速离心单腿罗拉，后蹲
...
今天
...
投篮没有老婆准
...
今 天
...
前蹲 和 硬拉
...
B站的兄弟姐妹们 有没有人帮俺看下 高翻
...
今 天
...
今日份划水训练
...
深蹲 156公斤 一次 133 公斤3✖️3 硬啦133 1✖️5 156 1次
...
今 天
...
今 天
...
120 3✖️8
...
今 天
...
西斯蹲 3*20
...
今 天
...
折体撑 jia 单杠臂屈伸 5*10 折刀撑jia双篮球俯卧撑 （15+10）*4 半程引体 2*15-10
...
光脚110 原声
...
今 天
...
深蹲90 5*8
...
今 天
...
好久没有专门练上肢了
...
热身空杆1*20 70kg1*16 90kg1*14 100kg 1*12 105kg1*9 105kg1*8 70kg1*20箭步蹲 200次
...
划水
...
"光脚深蹲"
...
稳定的射手
...
5*15 间歇 2分钟 5*10（每侧）间歇1.30分钟 5*10间歇1分钟 责己严 待人宽
...
今 天
...
今 天
...
今 天
...
顶级粘滞
...
分离是轻微的死亡。
...
今 天
...
篮球专项训练一
...
据调查研究 女生更喜欢 胫骨前肌强壮的男性
...
今天
...
引体