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【2024 D41】5组1.2k阈值@415，最后一组心率上到189，完毕！
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【2024 D46】亚索800，4分配，3分10秒一组，心率最高190，完毕！
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【2024 D29】本人于2024年2月14日跑了2组3k阈值@430，第一组心率就上到189，完毕！
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【2024 D26】本人跑了3组1.6k阈值跑间歇400米慢跑，第一组心率就上到180，披露完毕！
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【2024 D20】13k有氧跑| 贱卖坦途，换了Novablast 3,慢跑神鞋！！
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【2024 D2D3】非严肃向测试心率臂带与胸带对比| 包括有氧、短加速以及800米间歇下的测试
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【2024 D107】趁着下雨跑个亚索800，大意了被拉爆
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【2024 D98】测测自己能不能穿vaporfly next%3 |我的第一双nike跑鞋
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【2024 D1】2024第一跑| 停跑2个月后再次启动 | 心率回到解放前
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脚踝积液肿胀千万不能做
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【2024 D69】月底冲“业绩”，高低月跑量也得凑个200km
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【2024 D167】18km渐加速，损失一台大疆NEO
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【2024 D163】下周开始降温入秋，杭马依然未中签
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【2024 D15】跑友们鉴定一下我的跑姿，内旋？外翻？| 长期穿竞速鞋慢跑跟腱附近略酸,买了坦途不知是否能改善
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【2023 D174】2km*5 | 乳酸阈值跑 | 需要减重
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【2023 D126】晨跑10km| 昨日报了半马，递交的体检报告载明窦性心率过缓，希望可以中签
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【2023 D133】心率带vs手表光电心率| 0.8*3，脚伤一直没怎么跑| 最高心率191
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【2023 夏训完结】3个月总跑量485km | 秋季多跑LSD，迎接首个半马
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【2023 D108】我是高心率跑者？压心率跑还是放任心率，我选择后者，一年后再来看
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【2023 D187】人生首次半马| 亲子跑？欢乐跑？ | 完成目标成绩 sub 143
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【2024 D165】4*1.6k@415-420 无人机跟随陪跑
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对于51岁的人来说，是否该把心率控制在140以内
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【2024 D109】第二双nike鞋，还是vaporfly3但是ek色，跑步机上跑个长距离
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【2023 D99】晨跑 珍惜迈腿心率180的时期，以后会想念的
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【2023 D77】环湖跑17.2km 天热心率就爆炸，配速比前一次环湖慢但心率比前一次高20
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【2023 69th Run】初跑者到底要不要跑间歇 都一周了还没恢复
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是我的问题，穿不了一点——这次真被monxter拿捏了!
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【2023 D181】54321| 赛前最后的强度 | 感觉配速定低了
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【2023 D156】跑团法特莱克跟训 | 被C组拉爆心率 | 321分钟快跑间歇1分钟慢跑
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【2023 D177】半马能不能进150？| 赛前自测 | 平均配速507
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【2023 D70】跑步一周年，心率到底有没有进步？
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【2023 D104】440的配速跑了一段1km，依然很热的10km，降温不是很明显
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最基础的有氧跑，快一点儿还是慢一点儿？
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【2023 D122】3km自测@415 最高心率190 | 今天穿啡速2但跑完后崴了一下脚
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【2023 D115】雨天440配速2km*3 |放任心率最大到193| 高心率试验持续观望
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【2023 49th Run】差不多该测最大心率了-10km
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【跑步】2024年9月24日晨跑五公里，恢复训练，脚踝酸软不能发力
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【2023 55th Run】今年的第一次“长距离”，SD大电影好看
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跑渣的日常-周末回家的31km有氧LSD（平均配速448，心率144，今天主打一个匀速慢摇）
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2022年开始跑步但最后阳了
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【2023 D76】今日8.8k 操场跑步氛围很好，不知不觉会跑快