【2024 D46】亚索800，4分配，3分10秒一组，心率最高190，完毕！
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【2024 D107】趁着下雨跑个亚索800，大意了被拉爆
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【2024 D109】第二双nike鞋，还是vaporfly3但是ek色，跑步机上跑个长距离
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瓦塔西瓦
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高步频有很多好处 省力 经济 更安全 但是步频太高心率也会很高 你喜欢的步频是多少呢？
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【2024 D41】5组1.2k阈值@415，最后一组心率上到189，完毕！
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跑记 | 3:20配速 亚索800*8 北五环奥林西路绕圈
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【2023 D99】晨跑 珍惜迈腿心率180的时期，以后会想念的
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【2024 D15】跑友们鉴定一下我的跑姿，内旋？外翻？| 长期穿竞速鞋慢跑跟腱附近略酸,买了坦途不知是否能改善
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【2023 D108】我是高心率跑者？压心率跑还是放任心率，我选择后者，一年后再来看
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【2023 D122】3km自测@415 最高心率190 | 今天穿啡速2但跑完后崴了一下脚
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心率170-180，跑全马？
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长距离之后用慢跑放松恢复的更快，60分钟轻松跑11公里，配速527平均心率107
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头像P上去的
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【2024 D2D3】非严肃向测试心率臂带与胸带对比| 包括有氧、短加速以及800米间歇下的测试
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亚索800失败！这个间歇跑的还不如在家躺着看国足
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【2024 D26】本人跑了3组1.6k阈值跑间歇400米慢跑，第一组心率就上到180，披露完毕！
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【2023 65th Run】新手跑者的间歇 1.6km*4 心率190 人还在
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不要用你对破三的想象挑战我的高质量有氧巡航，30K长距离完成，均速413，平均心率143，巡航状态均速411
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【2023 D126】晨跑10km| 昨日报了半马，递交的体检报告载明窦性心率过缓，希望可以中签
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【2023 D156】跑团法特莱克跟训 | 被C组拉爆心率 | 321分钟快跑间歇1分钟慢跑
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最基础的有氧跑，快一点儿还是慢一点儿？
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【2024 D98】测测自己能不能穿vaporfly next%3 |我的第一双nike跑鞋
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【2024 D29】本人于2024年2月14日跑了2组3k阈值@430，第一组心率就上到189，完毕！
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【晨跑】还得是碳板鞋，心率终于下来了
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全马2小时03分17秒，这个成绩很差吗？
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【2024 D164】大疆Neo首飞 |赛博嘤嘤怪| 可以作为陪跑宠物
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【2023 D104】440的配速跑了一段1km，依然很热的10km，降温不是很明显
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跑渣的日常-日常慢跑20km，平均配速432，平均心率152（刚好卡在有氧慢跑的上限心率）
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5000米15分34秒平均每公里3分07秒
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【2023 D133】心率带vs手表光电心率| 0.8*3，脚伤一直没怎么跑| 最高心率191
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扁平足之我见，扁平足跑者的训练安排、跑鞋选购、力量训练、拉伸动作建议
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在埃塞俄比亚遇到一位小伙，20岁1500m跑3分40秒，这些人的运动天赋根本不讲道理
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跑渣的日常-周末长距离，平均配速423，心率156
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跑渣的日常-周末回家的31km有氧LSD（平均配速448，心率144，今天主打一个匀速慢摇）
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不吹不黑｜2024年秋冬跑步长裤对比分析——共计15件❗
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【2023 D77】环湖跑17.2km 天热心率就爆炸，配速比前一次环湖慢但心率比前一次高20
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分享一个缓解跑者腿部肌肉疲劳的小小方法
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15公里有氧跑配速458，平均心率118，这件背心有点大了，老是漏
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【晨跑】入秋了，为啥心率还是不降呢
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【2023 D115】雨天440配速2km*3 |放任心率最大到193| 高心率试验持续观望