练背要注意啥？ 阿若告诉你！
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训练怎么收紧核心？阿若告诉你！
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不尝试，怎么知道差多少，是吧？彦祖、亦菲们
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他的腿像煮到烂熟的橡皮泥
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波比跳，方便又燃脂，但你可以做得更好！阿若来教你！
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上下楼梯膝盖痛？试试这招！
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请立刻马上停止这种高位下拉!
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尝试了一下30kg负重引体，还得练
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这也是能40kg负重引体做组的背了
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肩膀差点给我拉脱臼了
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练背防垮脸，并不是巧合
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硬拉导致腰伤
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没有完美点身体
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今天是找不到状态的一节课，单纯机械地重复动作，我想，也不能保证每次练都会很在状态吧
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软妹硬练，稍微轻训一下
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刚开始用拉力绳也是抱着试试看的心态，打卡10天，拍了个照片发现真的有效果，感觉人挺拔了，不知道是不是我的错觉。
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把背练薄竟是谎言！？
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脸垮练背正确方法
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有氧无氧运动怎么区分？减肥到底该做哪个？都有啥讲究？
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