京东 11.11 红包
久违的橄榄球训练
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橄榄球小白娱乐活动
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爆发力训练的一些平替动作
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爆发力周期 / 热身训练全记录 / 100kg体重能跳多高
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约三五好友一起打橄榄球🏈🏈🏈【寒假训练Vlog.05】
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一个橄榄球小白是怎么安排全身力量训练的【寒假训练Vlog.04】
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举重课－－高抓50kg，高翻挺60kg【北体学科生训练日记 2021.6.9】
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恢复练练，测个极限
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【寒假训练week2】全身训练＆室外速度训练
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三相训练向心阶段开始，过完年一整个人就是软的
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完整下肢爆发力训练＆跳深训练分享
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以训练为目的的一次摆拍
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下肢爆发力＆肌肥大训练
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举重课－－宽硬拉＆发力拉初体验【北体学科生训练日记 2021.5.10】
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高翻快速恢复＆杂七杂八的爆发力训练
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翻，蹲，后链【寒假训练Vlog.06】
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上肢训练日
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爆发力训练周期W2D3
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高翻时充分的伸展，才能体会到征服重量的快感！【北体学科生训练日记 2021.3.31】
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爆发力训练周期 / 法式对比组 【更高更快更强】
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举重课－－高抓，借力推，半挺，深蹲，前预蹲【北体学科生训练日记 2021.6.2】
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减重后卧推110kg能起吗？【北体学科生训练日记 2021.5.30】
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恢复训练，动作模式还没忘，蹲翻83kg
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拉伤回归，随便练练【北体学科生训练日记 2021.4.20】
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请不要打扰我做运动！【北体学科生训练日记 2021.5.9】
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上肢训练日＆爆发及下肢训练日＆接球训练
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上周刚高翻100kg，这周就做组了？深蹲还破了PR？【北体学科生训练日记 2021.3.28】
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穿成派大星去健身房锻炼是什么体验？！【北体学科生训练日记 2021.4.2】
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六个动作练上半身
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训练、篮球流水账「Pat's workout vlog」
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上肢力量训练日【北体学科生训练日记 2021.3.29】
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震惊！休息了五天我的力量居然……【北体学科生训练日记 2021.4.10】
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【寒假 · 瞎肌拔练Vlog5】2021.01.02 W1D5 借力推＆胸部复合组＆核心训练
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练到怀疑人生【暑假锻炼Vlog.16】
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继续减载，继续改进高抓动作【暑假锻炼Vlog.18】
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体能大厅人可真多啊【北体学科生训练日记 2021.3.22】
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【寒假 · 瞎肌拔练】2020.12.28 W1D1 下肢爆发力加力量
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力量训练周期计划的安排与思路分享
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完整上肢爆发及力量训练
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寒假第四周，开始等长训练阶段，加入超等长训练
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近日训练合辑「派大健的训练Vlog」