【DAY5下肢日】一周弹跳计划分享 练就有效！
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7铁稳定200码的具体训练安排来了，稳定的距离有高质量的挥杆外也来源于好的身体素质支撑，按照视频中的训练思路来训练你的击球距离也能大幅度提高
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要利用好自己的隐藏弹跳天赋，实现你的扣篮梦
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下肢爆发力｜提升弹速2
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练弹跳不能只想着扣篮，学会感受训练带来的身体变化，才能更快实现扣篮
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空腹爬楼一个礼拜就有效果，特别是肚子和大腿，而且皮肤会变好，是最快最有效的减脂方法，早起喝一杯温开水或黑咖啡，黑咖啡可以提高运动表现，爬楼前不吃任何东西
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很多人起跳慢，跳不高，就是忽略了肌肉弹性练习
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想要快速提升弹跳，后侧肌群一定要练
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总是跳不高，弹速慢，发不上力？