练弹跳不能只想着扣篮，学会感受训练带来的身体变化，才能更快实现扣篮
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练弹跳到底要不要禁欲？
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身高1米7，能摸到3米4，这个训练你一定要练
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一招让你的弹跳水平，再提升10-15公分
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提升弹跳最快的方法，就是少训练！
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为什么说1米7是最容易扣篮的身高？
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你的身高能扣篮吗？利用好自己的身高优势，不要白白浪费了自己的扣篮机会
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满足这些特征，只要稍微系统练练，扣篮离你并不遥远
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学会让肌肉在最短时间发出最大的力，你的肌肉才会又大又好用
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42岁的学员找我报名扣篮，我通过了
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想要通过学习助跑技巧提升弹跳高度，不仅浪费时间，还会离扣篮越来越远。找到属于自己的起跳脚步，助跑能比原地提升15-20公分
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小个子就算再长高20厘米，也不可能实现扣篮
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实际上，胖子反而更有扣篮天赋
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只要练这3个黄金动作，就能快速实现扣篮，赶紧收藏码住
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受伤了，反而能让你跳的更高，更快实现扣篮
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这块被你忽略的肌肉，才是暴涨弹跳的关键
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如果你跳不高，连摸板都费劲，那你一定要强化髋关节灵活性
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只用一招，改善你的火柴盒弹跳
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为什么现在能扣篮的人越来越多？
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什么是最好的疲劳恢复手段？进行同样的训练，为什么你第二天浑身酸痛提不起劲，别人却依旧生龙活虎？
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如果你已经能摸板摸筐了，利用好自身优势，将会比别人更快完成扣篮
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对于普通篮球爱好者来说，70cm弹跳算是水平？
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被你忽略的这个部位，才是你暴涨弹跳的关键
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这块被你忽略的关节，才是暴涨弹跳的关键
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与其盲目瞎练安慰自己，不如先找到短板，快速提升到扣篮
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送你一套暴涨弹跳训练计划，摸板摸筐都适用
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你可以摸板摸筐，已经有七八十公分弹跳了，系统训练达到一米扣篮并不困难
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很多人都没发现自己的弹跳天赋……
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分享4个髋关节训练动作，强化人体发动机，快速提升你的弹跳高度
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想要快速提升弹跳，这个部位一定要练
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为什么今天能扣篮的越来越多？这条视频将会告诉你答案
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想扣篮一定要学会摆烂，拼命训练只是自我感动
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一次性揭秘扣篮的6大捷径，特别是第五点，一定要看完！
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当你拥有110公分弹跳会发生什么？
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一个月时间，从摸不到板到抓筐是什么水平？
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小腿越细，弹跳天赋越高
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大部分人只知道力量和跑跳，却忽略了最重要的核心力量，想扣篮一定要重视身体每个板块
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你的身高要跳多高才能扣篮？
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训练出现伤病，反而能更快完成扣篮
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当你练了一个弹跳之后，能达到什么水平？
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当你开始训练的那一刻，你的人生已经悄然改写