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京东 11.11 红包
开肩,适合肩膀僵硬的同学,循序渐进练习
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鹤禅式,如何减少身体向下压?
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初级开肩,给每个肩膀僵硬的你
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前屈体式膝盖压力大,如何转动骨盆#瑜伽
在家用墙,也可以适当开肩,缓解肩部僵紧
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侧板式
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半月拉弓总是不稳,总以为腿没力?
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狂野转轮式,肩膀会卡住,一招轻松解决,点赞收藏➕关注,练起来吧
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轮式,手臂别用太多推力
四柱过渡到上犬,找到头向前,肘向后的力
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后弯需要大腿的力量如何建立?
上犬式与眼镜蛇式的区别
收核心的下犬式,基础体式不简单
舞王式,如何手抓脚转肩?
缓解腰部不适,灵活脊柱的放松体式,也是细节满满12月7-8日广州工作坊报名中
改善驼背,灵活脊柱的猫牛式
手腕痛,试试臀腿发力的反抬式
侧角伸展式,让骨盆具有支撑力
揉开这里才知道自己憋了多少气……
坐姿前屈拉伸大腿后侧?
金刚坐的正确方式
横叉练习来了
早晚练习左六次右六次,让我们腰瘦下来。
每天坚持“静蹲”5分钟,15天后,经络通了,脾胃好了,髋打开了