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滑雪前必做的热身动作,3分钟就能完成,让身体快速进入滑雪准备
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随着北京冬奥会的进行,很多人也想去尝试一下滑雪这个项目,今天咱们就来讲一下,滑雪运动前如何热身,能够有效的防止受伤提高运动表现。大家都知道滑雪是一项高危的运动项目,所以滑雪前的热身准备就显得非常重要,我们需要让身体的肌肉,肌腱,韧带,神经都做好准备,运动前的热身是直接影响运动过程中,运动表现的重要因素之一,也是会不会受伤的关键因素。那么,我们应该怎么去热身呢?以及有哪些动作我们可以做呢?请看视频。
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