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健身达人10块腹肌训练计划,最常用的7个腹肌训练动作
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拥有10块腹肌的健身达人穆罕默德·阿里,最常用的7个腹肌训练动作。 动作1:仰卧起坐 动作2:直腿交替侧摆 动作3:仰卧交替抬腿 动作4:俯身绳索卷腹 动作5:杠铃侧身摆 动作6:仰卧抬腿 动作7:悬挂抬腿
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