京东 11.11 红包
感恩训练，感恩没被杠铃压死的一天
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发动技能：爆衣！作用：实力+1
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感恩杠铃不压之恩
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不小心练成了死肌肉，喝蛋白粉太害人了
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带学员训练与自己训练都是快乐的事
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杠铃照常升起
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恢复训练第二轮
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保持训练状态
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今天的训练最后才是精髓
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恢复力量，任重道远
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先树立旗帜，才能带人冲锋！！
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【坤肉男】练腿记录
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不发烧了，该努力训练了
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【实力推】没有实力，只有推
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练后状态检查
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【包头医学院】单杠上腹肌训练的几个动作
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高翻
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啤酒肚变腹肌，我也玩过
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娱乐训练
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再来一组背部训练动作，之前忘了发了
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呼市复古篮球场练球
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龙旗
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终于达到网络人均水平
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【鬼背】今日划水训练
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硬拉120kg
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状态不太好
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第一次正式比赛
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命都不要，就要安逸
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【练球】陆续更新P3
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【训练记录】上课中间抽半个多小时撸个背
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陆续更新P3
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考完司考终于能练了，先热身了
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记录一下训练感觉还可以
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前天的视频
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街健高手
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刚开始撸铁那时候不知天高地厚
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最近的训练成果
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日本举重胖熊
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陆续更新P4
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今天跳一跳，弹跳也要恢复
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训练记录【背部】