京东 11.11 红包
隔离在家养生健身，调理脾胃脏器分享组动作，强身健体增强免疫力
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良太郎按摩记
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倪海厦：揉肚子——强脾最简单有效的方法！（学会方向很重要）
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脾胃虚腹泻肠胃功能紊乱，分享人体自带“止泻穴”，有效缓解腹泻
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健身后给肌肉放松
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推广版八段锦跟练，12分钟完整版带呼吸。
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倪海厦：用眼过度，一招恢复视力！
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颈椎病脖子酸痛脸发麻，坚持练习这个动作，能迅速消除“富贵包”
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中医: 一旦开始排浊， 脾胃就恢复了80%
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早起来1遍，一月掉10斤【11分钟养生操】质疑大爷、理解大爷、成为大爷……
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阳气虚弱阴寒内盛，每天坚持动作打通“督脉”，滋阴补阳益气安神
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外邪侵扰气血薄弱以候五脏，每天敲“八虚”，代谢毒素增强免疫力
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补气血是有顺序的
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一句不在爱你，倪师承受了太多别人内心的疾苦
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男人工作累生活压力大，按摩这几个穴位后，身体更强壮生理状态更优秀
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最补血食物，前十名根本没红枣
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便便是脾胃真实的镜子！
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脾胃虚寒，日常中这三个方法，或可教你判断是否有这些情况
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腹部有赘肉，每天5分钟坚持这一动作，从此告别亚健康强身又健体
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人过中年阳气虚弱遇风湿寒邪气血凝滞，坚持组动作，缓解肩膀疼痛
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心悸气短四肢不温“阳气虚”，分享一组动作，补阳滋阴泻火祛湿寒
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失眠多梦心悸当“心有内火”，点揉一个穴位，灭肝火安眠温煦心神
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人老腿先“衰”未老膝先衰，每天坚持养膝动作，腿脚轻便延缓衰老
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一个动作每天坚持49次，激发人体阳气，疏通淤堵，一个月见效
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手脚冰凉阳气不足“冷寒症”，坚持做“脚尖支撑”，促进血液循环
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头昏眼花失眠健忘气血瘀堵，每天点揉人体“十字路口”，提神醒脑
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手脚冰冷气血不足“肾虚”了，每天睡前“摇晃脚”，补气益血祛寒
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气喘吁吁呼吸气促，每天坚持动作“拍胸宣肺”，通利小便又养肺气
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自用！自用！八段锦，拍八虚，站桩，冥想，身体健康，万事如意！
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用眼过度即为气血之损耗，坚持这个动作，可以温通阳气又明目提神
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心火旺易怒失眠难入睡，坚持点揉手部“奇”穴，祛心火又平心静气
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冬季腿寒关节疼，寒从脚下生坚持每天5分钟这个动作，让你腿脚灵活不惧寒冬
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体虚体寒手脚冰冷气血“瘀堵”，坚持做“弹指功”，补心阳通经络
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上腹胀满恶心呕吐易饱腹，孙真人十三“鬼穴”，提高胃动力养脾胃
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过年身体乏力眼睛干涩疲劳，每天花5分钟做动作，缓解眼睛疲劳
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腰酸背痛肌肉僵硬气血瘀堵，每天“握固转体”动作，腰不酸腿不疼
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血滞为淤津停为痰淤组经脉致肩颈痛，分享穴位，清热利湿宁心安神
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国体版八段锦
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心脾两虚耳鸣听力下降心悸神疲肢倦，每天揉“耳门穴”，耳聪目明
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预防新冠润肺止咳，每天点按一个穴位让肾水上行，滋润喉咙空气再干燥也不怕
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人最怕气血不足：血从精来，气从血生，一个中成药，补足精气血