V
主页
老杠铃的基础力量训练教学-小肌肉篇(三角肌后束等)
发布人
一个人的训练水平某种程度上就体现在对小肌肉的训练和控制程度上。 我们都知道不能在训练中一味地追求泵感和感受,但在这种小肌肉的孤立训练中这恰恰至关重要。 “卧槽,原来我这里还有一块肌肉?”这是多少新手曾经发出过的感慨 最后,封面模特,本期肌肉细节展示特邀嘉宾,抽象派画家,老杠铃御用摄影师,都市百战兵王,三流拳击手,力量举健体两栖大咖@哑铃骑士
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
老杠铃的基础力量训练教学-划船指南(附奥赛观后感)
老杠铃的基础力量训练教学-核心基础篇(1)
【杠铃说】健美能不能进入奥运会?
【杠铃说】主动休息和恢复的具体执行
老杠铃的基础力量训练教学-装备护具和补剂
老杠铃的基础力量训练教学-核心基础篇(2)
半教学,挺举预蹲上送时精确节奏和借杠铃形变
【杠铃说】亲身经历告诉你为什么我们都需要一个教练
【杠铃说】从筋膜枪说到功能训练的营销
老杠铃的基础力量训练教学-深蹲指南
为什么推荐训练者进阶举重
总有一天杠铃会说话,举重台会开出花
【杠铃说】过年停训后如何恢复训练
举重项目的小臂训练和日常手腕保养
学员有的练,教练没得练。大过年玩杠铃
【杠铃说】说说普通训练者的理疗
学员上挺辅助训练,通过调整铃片位置感受杠铃形变从而掌握预蹲上送节奏
杠铃之家第一届线上举重赛圆满落幕,感谢各方支持
复训第一天,新世纪杠铃战士回来了
健身人群高蛋白饮食与尿酸,我的一点经验
【杠铃说】训练的个体差异
【杠铃说】关于持久的训练热情
吐槽下一些健身女博主。那简直就是屁股成了精啊!浑身上下就一个屁股,所有作品都是屁股。那点训练痕迹都在屁股上[辣眼睛]关键如果刷到了一个以后只要你点进主页…
杠铃是打开男性情感世界的一把钥匙
鉴于有些粉丝对于健美式的更偏向于背部训练
新世纪杠铃战士开始增肌
自制硬拉台教程
年后状态汇总和个人的举重训练日思路安排分享
【杠铃说】每个训练者都该知道的肌肉生长的底层三要素
【杠铃说】你的辅助项是否都用来弥补弱点
一点浅显的下上肢训练区别和套路
180 3*3维持力量 随便翻挺做游戏,训练流水账
三条关于一般力量训练和举重训练的差异
垫铃蹲翻,蹲抓,130.100。训练流水账
警惕短周期力量计划割韭菜
停训已久.记录一次恢复训练.对抓挺引膝问题的补充和解决
线上学员体重68,蹲翻极限70,训练四周
力量溢出,又美又强
170×3初号机在胸前,墙上。给我力量🏋🏻
杠铃战士的大力士项目初体验