杠铃是打开男性情感世界的一把钥匙
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杠铃很重，你忍着点
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复训第一天，新世纪杠铃战士回来了
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85杠铃操
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七夕快跟杠铃沟通感情
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基本告别传统硬拉了
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杠铃不让落地在我朔风馆不存在的[歪嘴][歪嘴]
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拿起杠铃躲一躲
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抓举112成功115失败-不知道你手里的杠铃能不能感动你
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尽可能不去传播负能量。但我和杠铃交流得
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如何证明你上过杠铃兄的课[歪嘴]答：会搭卧拉架子哈哈哈哈哈
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学员上挺辅助训练，通过调整铃片位置感受杠铃形变从而掌握预蹲上送节奏
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不要依赖拉带
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总有一天杠铃会说话，举重台会开出花
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我和我的杠铃们又长了一岁
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又一次修改，100轻飘飘如果你的技术在大强度下发挥不出来那就毫无意义
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状态这种东西真的玄学，好的时候轻轻松抓1
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举起杠铃，也是举起自己
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【杠铃说】你的辅助项是否都用来弥补弱点
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【杠铃说】每个训练者都该知道的肌肉生长的底层三要素
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有时候不举也是一种策略
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今天被120搞炸了心态
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后面可能很久都不会有这个强度。且练且珍惜（抓举一上强度还是容易发力早）（挺举要克制压低臀位换提铃优势的冲动）
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猛男猛女举杠铃（洗澡澡）
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我不配[tv_鼓掌]
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在深蹲这个模式里孤立的强调某一个点或技术是不可取的，好比足张力的建立和重心的控制离不开躯干前后张力的分配，解决飞肘这一类问题也从不是一句“往下压”就够了的
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你对某种快感的放弃，很容易就会转变成对放弃的快感
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跺脚不是大问题，只要你发力完全想咋跺咋跺
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【杠铃说】说说普通训练者的理疗
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找不同。抓90恢复一下
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举重的第一课叫勇敢
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线上学员零基础一星期，完整下蹲抓解锁👏
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停训前新杠新举重服开光，下次再碰这种重量可能就得半个月以后了
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【杠铃说】过年停训后如何恢复训练
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有史以来抓过最丑的115
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请客观分析试举失败的原因，文体不限诗歌除外[脱单doge]
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生活中一遍又一遍重复某种惯例活动，对痛苦的感觉就会变得麻木。在充满不确定的生活中，一直重复一件事会给我们一种确定的感觉
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第一次尝试分腿挺，真香[doge]比半挺
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鉴于最近蹲拉练的多，挺举的表现明显更好，
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力量从来不是我的强项
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钓鱼佬田涛165抓举开把