吐槽下一些健身女博主。那简直就是屁股成了精啊！浑身上下就一个屁股，所有作品都是屁股。那点训练痕迹都在屁股上[辣眼睛]关键如果刷到了一个以后只要你点进主页…
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蹲完五乘五以后果然腿软
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活动度是“进肩”的关键，在这点上的确女性更容易达到举重的要求
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硬拉杆+钢片架上挺，土总的锁骨打磨训练
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抓了一晚上，没一个满意的瘦弱无力
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恢复训练一周。能抓90了，就是之前辛辛苦苦增上去的体重又掉回去了
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一点心得，以后不定期更新训练日志抓举日
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鉴于有些粉丝对于健美式的更偏向于背部训练
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举重项目的小臂训练和日常手腕保养
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170×3初号机在胸前，墙上。给我力量🏋🏻
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前蹲150大瓶颈在腰背
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专项恢复第一天，手紧的疯狂磨腿哗哗淌血
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找到一个老视频，160蹲到180，现在看
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【杠铃说】从筋膜枪说到功能训练的营销
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狠狠拉了三天肚子
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贵州线上学员课时满一个月抓60挺70力量举转举重😬
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抓95kg，进入强度小周期，两天以后再摸
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这在以后看都属于黑历史
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学员上挺辅助训练，通过调整铃片位置感受杠铃形变从而掌握预蹲上送节奏
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对我这七十多的体重130就真是个坎。有没有蹲翻大佬指点一下
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新冠周期掉肌肉掉力量？后遗症？心肌炎？谨慎复训
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恢复第一天，武功尽失
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你对某种快感的放弃，很容易就会转变成对放弃的快感
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垫铃蹲翻，蹲抓，130.100。训练流水账
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力量举爱好者震怒
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提前给大家看下收藏集实体卡样品！
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【杠铃说】亲身经历告诉你为什么我们都需要一个教练
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垫铃蹲抓专治发力蹬展不充分
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你说权威就权威？你说没用就没用？理不辨不明，我这人没别的就是有点死心眼
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状态这种东西真的玄学，好的时候轻轻松抓1
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扔了拉带有点手紧，抓110
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今天被120搞炸了心态
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今日举帅训练[歪嘴]
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又一次修改，100轻飘飘如果你的技术在大强度下发挥不出来那就毫无意义
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蹲翻145（丑陋） 卧拉110做组
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找不同。抓90恢复一下
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竟然真有家长到馆里问玩杠铃会不会长不高[笑哭][笑哭]
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这玩意咋这么重
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老家商健大便杆+包胶片，高翻挺100卧推125。文明健身不摔杠
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抓挺合练娱乐一下，果然翻挺完了抓不动
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调铃弹飞了可还行哈哈哈，最近专项练的少