京东 11.11 红包
今天是2023年第一次户外运动，虽然温度只有4度，但太阳晒得暖暖的，希望暖乎乎的天气快快到来！
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跳绳和原地跳有什么区别？原地跳是自重锻炼，当你拿起一根绳子跳的时候，你会发现事情突然没有那么简单了。
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寒冷存在的意义，也许就是让你找到更温暖的事物。
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温度36℃ 一起来感受一下酣畅淋漓的快乐吧！
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星矢啊~你永远不会倒下！跳绳音乐:天马座幻想。挑战跟跳动画歌曲100首之16。
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12月6日。今天是运动休息日，因为工作需要，试吃了大约20种新品，已经在控制摄入量啦。晚上练了好久的台词，明天第一次大彩排，希望别忘词。
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这个动作不难吧？左右点地就好啦脚跟脚尖点地就好啦注意支撑腿的重心稳定哦。
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今天，突然就解锁了新动作，跳过的一刹那，差点激动的眼泪都要出来了。不不不，拒绝自我感动，我还可以更棒。
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人应该是从喜欢里得到快乐和力量，而不是花光所有力量和快乐去喜欢。
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总结几个被大家问的最多的问题。
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最好的状态就是向自己喜欢的东西一点点靠近
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超级简单的花样跳绳，你一定也会，快来试试吧。
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瘦不代表美，瘦也不一定就招人喜欢，但好好吃饭，爱惜身体，健康自信善良快乐有活力的人，一定是由内而外的美与气质，也很吸引人。
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2024 第一次户外跳，很开心！这个场地有一点不平整，9度的天气还是有些冷。
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不是所有的热爱都显而易见，但所有的力量都值得被看见。
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这个春天，我要准备开始减肥喽，准备跳绳减肥的我，该注意哪些呢？16字真言：循序渐进，量力而行，放平心态，持之以恒。
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关于跳绳的这些问题，你知道几个呢？
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为了验证跑步机的数据不准，特意跑了一次户外，果然我的速度只能是6分配速。
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最慢的步伐不是跬步，而是徘徊。最快的脚步不是冲刺，而是坚持。
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愿以寸心寄华夏，且将岁月赠山河
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一天的时间有24小时，花一个小时来运动为自己的身体健康投资，身体和心理都会得到同等的回报。
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今天的配乐是公园里的神秘组织，大爷说：给我唱首年轻的歌。
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12月26日。今天又可以运动啦！开心！虽然晚饭在下午3点半以一个西红柿结束，但这时候回来再看，发现我的早餐和午餐简直绝绝子！
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一天的时间有24小时 花一个小时来运动
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80%的人，不知道的跳绳技巧。研究显示， 跳绳10分钟，每分钟跳140次，燃烧的卡路里就相当于慢跑半小时，对于忙碌的人士来说再适合不过了!
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衣服被汗水浸湿了，才算练完哦！
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12月19日。入睡困难症的人又碰到昨晚没睡好，今天一天都昏昏沉沉的，但还是坚持去上了班，下班回来赶快补营养，又小睡了下，恢复了部分元气后赶快搞定今日份英语。
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12月31日。2023年的最后一天。这一年我坚持了健身，坚持了英语的学习，放弃了看电视剧，让时间变得更有意义。加油2024！
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纵有疾风起 人生不言弃
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所有的成就和美都伴随着节制与自律的苦
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当自律变成一种习惯，你就会享受倒它的快乐。
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减肥的时候，总有人告诉你会反弹，总有人告诉你会有副作用，总有人告诉你太瘦不好看，一旦瘦了，又有人问你是怎么瘦下来的？就是这样现实。
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本月是2023年的最后一个月，我准备来个为期1个月的极致自律，考验自己的同时，也调整下状态！欢迎监督！
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花样跳绳：前点地跳。生活可以忙碌疲备 但心态要简单快乐！
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时光很匆忙，别错过落日与夕阳。
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没有什么是不可能的，只要你愿意努力。这个春季，让我们一起加油！
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用心生活，用力向上！花样跳绳蹦蹦跳跳真可爱！
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前后交x跳是一个很基础的动作。落点的时候要注意双脚都会落地，要注意的是，为了让交叉看起来更丝滑，可以适当的扭胯哦。
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还有人记得这首歌吗？今天才发现这是金海心唱的。跳绳音乐:别看我小。挑战跟跳动画歌曲100首之4
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绝对理智，永远清醒。
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终有一天，我要撕碎这满是反甲的星空！跳绳音乐：ツキアカリのミチシルベ (TV size) 挑战跟跳动画歌曲100首之37