京东 11.11 红包
本月是2023年的最后一个月，我准备来个为期1个月的极致自律，考验自己的同时，也调整下状态！欢迎监督！
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12月31日。2023年的最后一天。这一年我坚持了健身，坚持了英语的学习，放弃了看电视剧，让时间变得更有意义。加油2024！
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我一直以为是咯叽咯叽。跳绳音乐:一休哥。挑战跟跳动画歌曲100首之40
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12月12日。准备了半个月，今天穿高跟鞋的时候，我可真怕，可算是表演结束啦，已经两天没锻炼了，明天开始就要安排上啦！
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12月5日。今天的时间都快不够用了，各种准备。台词临时更换了，还好是自己写的，暂时可以磕磕巴巴的背下来。已经连续运动五天，明天是运动休息日，更要严控！
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12月7日。本来计划今天运动的，可早上实在太早了，又折腾一天，困！运动，也要量力而行。准备睡觉了。
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12月4日。今天有个主动学习的台词一直没想好如何表达，耽误了我学英语的大部分时间，真让人生气！
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别问怎么跳的，练多了就会自动解锁！
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12月19日。入睡困难症的人又碰到昨晚没睡好，今天一天都昏昏沉沉的，但还是坚持去上了班，下班回来赶快补营养，又小睡了下，恢复了部分元气后赶快搞定今日份英语。
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12月15日。今天的北京太冷了。晚上一边看电视一边跳绳，这感觉太好了。
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12月22日。今天的主要感受就是这个世界不能少了热心大爷。晚上又受了墨墨的刺激，pleasanely我记住你了！
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网吧通宵自律，人生不过短短三万天！能开心一天是一天
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12月27日。这一年过得可真快，可这一个周我觉得过得有些慢了。明天才周四次哎，还得上2天班。今天的跳绳基础量是3500，明天就准备完全恢复到正常数量啦！
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掉秤之神吧，无跑跳，大基数可冲，一个月15斤＋
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自律不是要限制你的自由，而是给你追求梦想的自由。
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12月13日。说好的今晚运动，结果没动。哎呦 ，那就多学会儿。
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12月9日。差点忘了记录，吃了补药，忘了拍照。英语开了新的一课。
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12月26日。今天又可以运动啦！开心！虽然晚饭在下午3点半以一个西红柿结束，但这时候回来再看，发现我的早餐和午餐简直绝绝子！
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是微风，是晚霞，是心跳，是无可替代！
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12月11日。今天早上起来就迷迷糊糊的，一看手环，才睡了5个小时，从早上就做好了晚上不运动的打算，晚上背了会儿单词，准备了台词。明天就要真比划啦！
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当自律变成一种本能的习惯你就会享受到它带来的结果与快乐
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12月2日。周末的时候，有大把的时间很充足。如果不把时间安排的充实，就会让人懈怠。
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关于跳绳，你必须注意的5点。
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“小…枫，我们…我们还是朋友吗？”“当然是，格裂，一直都是！”所以这么多年过去，我们一直都是朋友哦。跳绳音乐：心。 挑战跟跳动画歌曲100首之35
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超级简单的花样跳绳，你一定也会，快来试试吧。
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12月3日。终于熬过了周末，对我来说，周末确实很容易放松。明天又是新的一周，我的水煮菜又可以安排上啦。
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12月25日。今晚是圣诞节，自己对节日也没什么氛围感，年龄越大，越不爱过节，这一年真快，还有6天，2023就结束了。
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12月10日。这一天 屋都没出 主打一个宅！
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又破了6次！！！又破了。。。。我暑假似了算了？
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真的，运动可以让人很开心！
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所有的成就和美都伴随着节制与自律的苦
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一口气看完12个vip2 超爽！
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解锁双摇，0.1倍速感受下吧
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一首完整版的踏浪，多少人的年轻回忆啊~期待浪姐的开播。
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12月16日。这个点。我感觉我饿了，但我家没零食，所以就算饿，也只可以忍着，想点外卖来着，但一想还得出去拿，好冷！饿着吧！
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健身不一定非要练成怎样，而是我们需要战胜堕落，焦躁，负能量和疾病。变得自律，变得平和，远离不良习惯，找到属于自己岁月的状态和对生活的热情。
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三人行，必有三台大冰箱！！
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如果可以，请为生活停驻。留点时间：锻炼身体、沐浴阳光、多些耐心、关照一粟一羹，愿我们勤靡余劳，心有常闲。
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可以休息但是不能停下！
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很好奇，喜欢健身的人到底有多帅。 #自律健身 #健身 #健身不会辜负你的努力