京东 11.11 红包
12月26日。今天又可以运动啦！开心！虽然晚饭在下午3点半以一个西红柿结束，但这时候回来再看，发现我的早餐和午餐简直绝绝子！
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跳绳和原地跳有什么区别？原地跳是自重锻炼，当你拿起一根绳子跳的时候，你会发现事情突然没有那么简单了。
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这是传说中的电音儿歌吗？跳绳音乐:不要喂我了。挑战跟跳动画歌曲100首之24
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运动日，基础跳绳量，4000＋
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12月13日。说好的今晚运动，结果没动。哎呦 ，那就多学会儿。
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12月20日。今天感觉特别的冷，早上就吃的饱饱的。中午牛肉排骨都吃了个很满足，下午一点不饿。下班回来冷得都不想动，但一想还得洗头，得还是运动吧，头不能白洗。
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12月6日。今天是运动休息日，因为工作需要，试吃了大约20种新品，已经在控制摄入量啦。晚上练了好久的台词，明天第一次大彩排，希望别忘词。
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让我看看，是谁跟着唱上啦？跳绳音乐:一个师傅仨徒弟。挑战跟跳动画歌曲100首之1。
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12月14日。今天的雪还真得下起来了，下班后去了王府井，大教堂那人真多，圣诞树我都没怎么拍。今天又没动，但接了个新活，从明天起要参加工会的健步走比赛。
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12月4日。今天有个主动学习的台词一直没想好如何表达，耽误了我学英语的大部分时间，真让人生气！
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停跳3天，我又来啦！
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当运动成为一种习惯，想戒都难。
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小时候，如果说哪个小孩儿邋遢，那咱们才不跟ta玩儿呢。跳绳音乐:《邋遢大王奇遇记》。挑战跟挑动画歌曲100首之5
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别问怎么跳的，练多了就会自动解锁！
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12月3日。终于熬过了周末，对我来说，周末确实很容易放松。明天又是新的一周，我的水煮菜又可以安排上啦。
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肌肉膨胀
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关于跳绳的这些问题，你知道几个呢？
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倪大师祛湿太牛了！坚持半个月变了一个人，效果绝了
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低像素视频又来啦~~~
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有结果的练习，一旦开始，就会上瘾，而且会越来越喜欢。
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前后交x跳是一个很基础的动作。落点的时候要注意双脚都会落地，要注意的是，为了让交叉看起来更丝滑，可以适当的扭胯哦。
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跳绳，是双脚跳还是交替跳？
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到底什么才是自律？
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这个冬天开始居家运动啦，可以认认真真的去练一下自己的动作啦。
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只需两步的花样跳绳，试试吧！
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谁能拒绝一群用屁股走路的水果呢？！跳绳音乐:疯狂果宝。挑战跟跳动画歌曲100首之12。
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如钢铁般坚硬的男人
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夏天就要蹦蹦跳跳乐乐呵呵
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那些饿肚子的人才是真懒呢！因为她们懒得吃饭。
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我以花之法典的拥有者名义与你缔结契约！跳绳音乐：Fight Fight. 挑战跟跳动画歌曲100首之27
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跳绳音乐：钞针
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如果可以，请为生活停驻。留点时间：锻炼身体、沐浴阳光、多些耐心、关照一粟一羹，愿我们勤靡余劳，心有常闲。
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跳绳音乐：卡路里。
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没想到还能刷到双子星公主吧，现在已经是时代的眼泪啦~跳绳音乐:魔法奇幻变。挑战跟跳动画歌曲100首之44
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12月9日。差点忘了记录，吃了补药，忘了拍照。英语开了新的一课。
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花样跳绳 EB摇摆侧甩，学不会的话把绳子寄给我吧！
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炫腹
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当习惯了只吃七分饱的时候，多吃一点就会不舒服，长此以往，就形成了一种良性循环。
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在公园里运动的好处是，不用带耳机。公园里的神秘组织 每一首歌都跟开盲盒似的。但这首歌我真没听出来名字。
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动感开跳，音乐响起的那一刻，燃起来！