京东 11.11 红包
日常硬拉训练
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硬拉进化之旅
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第二次相扑训练的改变
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日常深蹲训练
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深蹲日常训练
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硬拉动作还得继续打磨
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硬拉PR突破140，沉淀一下年底拉170
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调整深蹲动作
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今天和朋友一起打卡本地的铁馆
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就深蹲比较满意，推拉还需要打磨
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减脂归来，突破PR轻松拿下165kg
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卧推一倍体重，终于入门了
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日常卧推训练
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优化了一下硬拉动作，感觉发力更连贯了
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日本49kg女子业余赛精彩集锦
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第一次穿深蹲鞋，蹲容量组适应一下
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低杠动作优化至90%
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卧推175kg、硬拉250kg
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身高181，臂展186。臂展稍长但也不夸张，导致卧推和硬拉都不会很突出或者很弱。我这个比例算好吗？
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是肋骨还是前锯肌呢，我不知道orz
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10x10训练还可以练吗？适合哪些动作？
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又进步了
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改了深蹲技术后的首次测PR，对举重鞋还不够熟悉继续沉淀
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传统拉 185kg*3*3
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卧推日常训练，顺便测了个极限
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160kg 33，又硬拉了 姐青回
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比完赛一个多月深蹲长了20kg，2.5倍体重，向3倍体重发起冲击。
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有点腰拉的215×2
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掌握正确曲髋，拒绝弯腰硬拉
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初窥硬拉大道
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好多翘屁股体育生小哥哥
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可以帮我看看硬拉动作嘛？36（共5组）
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力量训练卧推500辅助400
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男大体育生面对女记者采访憨憨体育生
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卧推日常训练
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Block G-W1D2
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接你回家
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59kg韩国女子选手Han Jian的挺举
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臀大肌无力不要练深蹲硬拉
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停训十天，恍若隔世…Eleiko也太硬了吧
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氛围感