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硬拉动作还得继续打磨
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优化了一下硬拉动作,感觉发力更连贯了
硬拉进化之旅
体验锁握
月卡一张
第二次相扑训练的改变
一次硬拉动作的打磨
硬拉PR突破140,沉淀一下年底拉170
初窥硬拉大道
低杠动作优化至90%
训练一年,三大项终于到400了
第一次穿深蹲鞋,蹲容量组适应一下
又进步了
改了深蹲技术后的首次测PR,对举重鞋还不够熟悉继续沉淀
日常卧推训练
日常深蹲训练
卧推一倍体重,终于入门了
日常硬拉训练
深蹲日遇到一只小猫咪!!
今天和朋友一起打卡本地的铁馆
深蹲日常训练
今天深蹲强度组,小小拿捏一下100kg
有点崩溃,不想练了
减脂归来,突破PR轻松拿下165kg
今天也在进步的路上
上肢强化释放训练日
来学习正确硬拉方式!45kg挑战硬拉45kg
卧推日常训练,顺便测了个极限
硬拉
训练训练
体重70Kg,力训一个月测试深蹲进步了多少
再沉淀几天,月底测个PR
深蹲小有进步
硬拉记录 |112.5KG*1 95KG超程
一个动作让你重新拥有轻松自在的腰部
曾经的110kg纹丝不动,如今三项解锁
当地健身女菩萨(32):健身房臀腿,提杠,硬拉训练。(不停的高能,视觉冲击拉满)
记录下最近的硬拉|115KG*1 90KG暂停
今天练弱肩训练呀
硬拉是最垃圾的健身动作吗?