硬拉动作还得继续打磨
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优化了一下硬拉动作，感觉发力更连贯了
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硬拉进化之旅
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体验锁握
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月卡一张
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第二次相扑训练的改变
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一次硬拉动作的打磨
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硬拉PR突破140，沉淀一下年底拉170
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初窥硬拉大道
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低杠动作优化至90%
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训练一年，三大项终于到400了
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第一次穿深蹲鞋，蹲容量组适应一下
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又进步了
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改了深蹲技术后的首次测PR，对举重鞋还不够熟悉继续沉淀
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日常卧推训练
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日常深蹲训练
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卧推一倍体重，终于入门了
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日常硬拉训练
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深蹲日遇到一只小猫咪！！
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今天和朋友一起打卡本地的铁馆
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深蹲日常训练
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今天深蹲强度组，小小拿捏一下100kg
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有点崩溃，不想练了
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减脂归来，突破PR轻松拿下165kg
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今天也在进步的路上
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上肢强化释放训练日
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来学习正确硬拉方式！45kg挑战硬拉45kg
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卧推日常训练，顺便测了个极限
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硬拉
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训练训练
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体重70Kg，力训一个月测试深蹲进步了多少
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再沉淀几天，月底测个PR
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深蹲小有进步
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硬拉记录 ｜112.5KG*1 95KG超程
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一个动作让你重新拥有轻松自在的腰部
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曾经的110kg纹丝不动，如今三项解锁
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当地健身女菩萨（32）：健身房臀腿，提杠，硬拉训练。（不停的高能，视觉冲击拉满）
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记录下最近的硬拉｜115KG*1 90KG暂停
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今天练弱肩训练呀
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硬拉是最垃圾的健身动作吗？