今天和朋友一起打卡本地的铁馆
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硬拉PR突破140，沉淀一下年底拉170
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体验锁握
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硬拉进化之旅
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硬拉动作还得继续打磨
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初窥硬拉大道
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优化了一下硬拉动作，感觉发力更连贯了
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低杠动作优化至90%
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月卡一张
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今天深蹲强度组，小小拿捏一下100kg
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训练一年，三大项终于到400了
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减脂归来，突破PR轻松拿下165kg
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第二次相扑训练的改变
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调整深蹲动作
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我不是说所有。我是说喜欢来我视频下面咆哮的力量举大哥们
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年近40岁80后老人的硬拉进化史……感受一点一点变强……
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静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
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膨胀的肌肉男
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就深蹲比较满意，推拉还需要打磨
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从腰拉250到硬拉355kg 我用了一年半
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昨晚失眠只睡了两小时，干三勺氮泵强提状态冲270kg，唉，穿这身衣服给老婆丢脸了……
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今天也在进步的路上
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自然时期的蒋哈克什么水平？
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第一次穿深蹲鞋，蹲容量组适应一下
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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当我不断的硬拉最终得到了质壁分离的大腿
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如何握杠才能又稳又强呢？“关节重叠” 卧推技巧分享P2
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扎完躺炕上不动都能长肉，真nb。
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硬拉记录 ｜112.5KG*1 95KG超程
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深蹲日常训练
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大一新生硬拉175kg轻松拿捏
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日常卧推训练
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山东大汉，浩克山东欢迎你！！
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体重70Kg，力训一个月测试深蹲进步了多少
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18岁的轮子哥刚买完助力带立马到健身房硬拉306公斤4次
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艰难恢复到160KG
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“特调软杆，钢胶硬拉”
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本周主打看似进步实则陨落｜62kg女生深蹲172.5kg
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300公斤小相扑(宽距传统)只是硬拉的起点
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38岁:我是颗种子 深埋地里 我也将破土而出
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又进步了