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今天和朋友一起打卡本地的铁馆
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硬拉PR突破140,沉淀一下年底拉170
体验锁握
硬拉进化之旅
硬拉动作还得继续打磨
初窥硬拉大道
优化了一下硬拉动作,感觉发力更连贯了
低杠动作优化至90%
月卡一张
今天深蹲强度组,小小拿捏一下100kg
训练一年,三大项终于到400了
减脂归来,突破PR轻松拿下165kg
第二次相扑训练的改变
调整深蹲动作
我不是说所有。我是说喜欢来我视频下面咆哮的力量举大哥们
年近40岁80后老人的硬拉进化史……感受一点一点变强……
静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
膨胀的肌肉男
就深蹲比较满意,推拉还需要打磨
从腰拉250到硬拉355kg 我用了一年半
昨晚失眠只睡了两小时,干三勺氮泵强提状态冲270kg,唉,穿这身衣服给老婆丢脸了……
今天也在进步的路上
自然时期的蒋哈克什么水平?
第一次穿深蹲鞋,蹲容量组适应一下
什么,我成食材了?健身居然是为了让我变得更好吃
当我不断的硬拉最终得到了质壁分离的大腿
如何握杠才能又稳又强呢?“关节重叠” 卧推技巧分享P2
扎完躺炕上不动都能长肉,真nb。
硬拉记录 |112.5KG*1 95KG超程
深蹲日常训练
大一新生硬拉175kg轻松拿捏
日常卧推训练
山东大汉,浩克山东欢迎你!!
体重70Kg,力训一个月测试深蹲进步了多少
18岁的轮子哥刚买完助力带立马到健身房硬拉306公斤4次
艰难恢复到160KG
“特调软杆,钢胶硬拉”
本周主打看似进步实则陨落|62kg女生深蹲172.5kg
300公斤小相扑(宽距传统)只是硬拉的起点
38岁:我是颗种子 深埋地里 我也将破土而出
又进步了