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室内锻炼一下 20kg抓举 32kg挺举
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壶铃挺举 双32kg
壶铃抓举
阴天户外,天气闷热,大汗淋漓,体力下降迅速~双20抓举,双32挺举
壶铃挺举 32kg
壶铃挺举抓举练习
32kg 双壶铃挺举3分钟完成27次
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