室内锻炼一下 20kg抓举 32kg挺举
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壶铃挺举 双32kg
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壶铃抓举
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阴天户外，天气闷热，大汗淋漓，体力下降迅速～双20抓举，双32挺举
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壶铃挺举 32kg
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壶铃挺举抓举练习
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32kg 双壶铃挺举3分钟完成27次
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壶铃摇摆，简单但有效的去五个动作，可练全身
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坚持壶铃摇摆2个月，效果大家有目共睹吧！
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热身+拉伸+500个壶铃摇摆跟练完整版
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廖辉69公斤级时期抓举训练170kg
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32kg壶铃土耳其训练
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失误试举100kg
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在家运动没有器材怎么练？就地取材练起来！
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新手入门，100个壶铃摇摆，一首歌报数跟练版
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李大银120公斤抓举｜超级赛亚人啊啊啊
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在壶铃挺举中学会呼吸，
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壶铃发力讲解
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李雯雯180kg挺举｜看完莫名舒坦
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壶铃甩走二十斤需要多久
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壶铃｜流动/硬拉-高翻-摇摆
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这首歌特别适合新手练壶铃，建议点赞收藏一起练！
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一个壶铃练全身，薄背、翘臀、腰腹核心，全身燃脂，小白也能轻松掌握。
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壶铃抓举流动
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举重阿甘-汉普顿·莫里斯。他的笑容让无数人动容，12 岁开始从家里的车库跟随父亲练习举重，20 岁的他成为美国首位登上了奥运会举重领奖台的运动员，创造历史。
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26kg QD抓举 老规矩 PRI热身收尾
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户晨风再次炮轰跳水和举重，没有意义的运动，应该踢出奥运会！
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军式推举48KG×6次
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居家4分钟壶铃跟练版，一组暴汗，全身燃脂#瘦全身 #壶铃训练 #减脂塑形 #翘臀不粗腿 #居家锻炼
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【塑形】30分钟壶铃力量训练，全身练到，一月体脂率减10%，原地可做
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一个平方内容来了
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杰森斯坦V20240828
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35分钟中级壶铃全身塑形||内含详细教学||免费团课直接跟练||全身高效燃脂塑形 ||男女通用|| 壶铃哑铃徒手通用
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壶铃基础练习
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16公斤壶铃高翻
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硬拉355 在商健是个什么水平
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80公斤壶铃摆荡 感觉掌握了比较安全的动作模式？
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举重莫里斯训练挺举174kg
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可可爱爱！奥运冠军李雯雯晒汉服举重照，网友：下班后的快乐溢出屏幕
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课后来一组壶铃循环，调整身体和状态，
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【壶铃摇摆】*500 （自用）