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【国舞五级】五、《鱼趣》风火轮练习
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16_仰卧起坐
4-1崖上的波妞(颤肩、胸腰训练)
肩部训练(组合二)
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【国舞二级】八、《雪山上的童谣》节奏与协调能力练习
中国舞基训教程
跳跃训练(组合一)
15_仰卧起坐
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北舞五级分解:后踢腿
17_俯卧位一字起背肌
南方舞蹈学院 舞蹈基本功技巧教学【全集100p】
北舞一级分解 1级:扩指
芭蕾舞
中国舞技术技巧基本功素质测评1-3级
01把上压前腿
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