京东 11.11 红包
一字马训练:耗叉、转叉、后腿。
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前腿训练-把上压抬腿组合
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舞蹈艺考生日常练习380
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24单膝腿平衡训练
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舞蹈生训练日常6
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腰部训练组合（二）
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步伐训练
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舞蹈男生软开训练 压腿踩横叉压竖叉
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后踢训练-把上踢腿组合
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旁腿训练 把上压扳腿组合
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4-8枕边童话（三拍舞步训练）
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第13届“桃李杯“ 群舞组 女子 古典舞剧目《清风徐来》 参展单位：沈阳音乐学院
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【国舞十级】一、《如风》行步组合
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腰部训练（组合一）
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4-1崖上的波妞（颤肩、胸腰训练）
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19地面撑腰
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跨部训练（组合一）
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北舞四级分解：压腿
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一字马男生
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舞蹈人的下肢能力：髋关节的灵活训练。
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古典舞剧目《临湖·踏春》
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7-4小道童（把下大踢腿训练）中国艺术科学研究所
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舞蹈生训练日常3
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7_勾绷脚
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舞蹈男生单独被老师撕腿 踩横叉
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【扒舞自用】《云销雨霁》教室版，编导：单鹭然，舞者：单鹭然。
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【国舞九级】六、《彩蝶飞》东北秧歌表演性组合
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帮练重庆舞蹈生痛苦压腿训练（一）
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20背脊（背手）
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5-7眼中的小太阳（古典舞身韵训练）中国艺术科学研究所
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北舞五级分解：小跳（一）
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11地面绷脚压旁腿
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舞蹈生训练日常2
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北舞四级分解：前踢腿
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日常练功——沙发竖叉～
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舞蹈生训练日常6
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四、 《汉韵清风》汉唐舞元素赏析及训练元素组合
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舞协分解 七级 采桑谣
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芭蕾手位、压肩、甩肩、拉肩、古典舞肩膀练习。
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18_小飞机-分腿