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【10分钟正念呼吸冥想】改善大脑 提升专注度 | Yue Yoga
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呼吸冥想法,是调节自身呼吸的气体的清浊变化,练习之后你会感觉到大脑的神清气爽,因为深长的呼吸为大脑提供了维持宁静秩序的能量和氧气。冥想就像是驯服一头野象,而分心就像一只顽皮的猴子。规律持续的练习,将有助于我们提升大脑工作效率,缓解焦虑等不良情绪。
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