VLOG/美心月饼/练背日/黑芝麻碱水、咸蛋黄芋泥欧包/自制海苔肉松碱水…
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做擦边合适吗？艾特你压力大的兄弟来！想不想？
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这次就随便减减不比赛迎接夏天，其实跟平时吃的差不多，就是面包少了一点 hh
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坐位体前屈测试21
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2024年日本健美锦标赛90公斤以上 冠军 芳贺凉平
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狂吃狂吃的一天
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用红色 祝大家中秋节快乐
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167/58kg健身女孩吃练vlog练肩日/吃了米饼配花生酱、番茄牛肉、车轮面包 、噎人的白薯（这是上周的库存了原谅我最近事情有点多hhh）
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90后山东肌肉大黑牛但是在南京
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“心态就是最好的风水”
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赛后狂炫！！放松两天，准备下一场了，这次油彩和造型是大问题。下场比赛吸取经验教训，争取做到更好！
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宽肩窄腰
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超壮黑皮精壮小哥哥小宇爱吃罐装菠菜健身日常
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404
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备赛日记，减了一个月终于迎来了我的高碳放纵日！！
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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减脂全天饮食和臀腿训练
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有得必有舍，健身亦是如此
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大叔秀身材，让年龄只能成为数字而存在
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练背日加欺骗日，打卡重庆早茶自助天花板鹏阁，狂炫各种面包糕点东南亚菜，还有最后才发现肉松满满的大列巴！吃饱喝足的一天～明天继续减肥！
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167/57kg健身女孩，小甲人练不了了，聊聊我的进食障碍经历。
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车轮面包真好吃，好久没做面包了做得最成功的一次了呜呜呜（虽然我知道还是不太好，但我心态挺好hhh）
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倪师太牛了！祛湿太快了！瘦超快！跟着倪师健身，懒人高效瘦身！
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男孩子在外面要保护好自己，尤其是长得好看的
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时间管理大师上线，最近都是日出而作日落而息
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备赛倒计时两周，自制低碳低脂鸡肉卷；最后15天了。终于要到头了，每天的训练都是靠意志力完成的哈哈哈。我果然是个吃货，备赛后期了也不耽误吃
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减脂呢怎么在吃面包！！
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深蹲日饮食训练记录、做玉米面包
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167/54kg 健身女孩增肌吃练vlog
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擦边女 健身不拍照=白来！想不想？艾特你压力大的哥们来…
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挨饿是世界上最好的减肥方法，想要瘦就要饿！
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167/58kg健身女孩练背日吃饭日常
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中秋最后一天😭
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24110溃疡真的是会出很多口水丨白色睡衣+镂空瑜伽裤+周六野20170313
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今日打卡
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下肢拉训练、做了皮薄馅大的碱水，还有紧箍咒碱水、清凉解暑的牛奶咖啡冻
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捣鼓了两款适合健身人的低卡甜品～
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赛前充碳，月饼馒头大口炫！！现在就是好想喝水哈哈哈，明天就上台了，紧张又激动！
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练背日，低卡“巴斯克”and“奶茶”冰粉儿
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备赛日常，臀腿训练，100kg相扑拉；自制低脂版茄盒，超级多汁！
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减脂期不训练的一天/空气炸锅鸡胸肉做法