京东 11.11 红包
时间管理大师上线，最近都是日出而作日落而息
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167/53kg女生增肌日常。胸肩训练日
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练背日加欺骗日，打卡重庆早茶自助天花板鹏阁，狂炫各种面包糕点东南亚菜，还有最后才发现肉松满满的大列巴！吃饱喝足的一天～明天继续减肥！
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自然备赛全天饮食/背部训练计划！！！最后22天！继续低碳！
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备赛倒计时两周，自制低碳低脂鸡肉卷；最后15天了。终于要到头了，每天的训练都是靠意志力完成的哈哈哈。我果然是个吃货，备赛后期了也不耽误吃
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167/59kg健身女孩休息日昆明吃吃vlog
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167/57kg健身女孩练背日、拍写真、吃面包vlog
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备赛最后十几天的饮食和训练。最近状态就是不想动完全不想动哈哈哈我是废物
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减脂期不训练的一天/空气炸锅鸡胸肉做法
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这次就随便减减不比赛迎接夏天，其实跟平时吃的差不多，就是面包少了一点 hh
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备赛倒计时6天，今天肩部训练，好像适应了现在的状态；今天属于是没活硬整了，想做月饼来着做成了月球，不过意外的好吃！！像麻薯一样，今天又做了一大袋哈哈
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不锻炼休息日，自制南瓜馒头和低脂肉末茄子！最近有点疲惫，再坚持坚持！倒计时21天！
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健身女孩 全天饮食and臀腿训练
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全天饮食和胸肩训练
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备赛日记，减了一个月终于迎来了我的高碳放纵日！！
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167/54kg健身女孩增肌吃练vlog。喜提54啦哈哈哈一个月2斤腰围没变身体没有浮肿的感觉这种状态就很棒/练背日全麦蔬菜塔、自己做的碱水包冬阴功味的香菇滑鸡
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167/59kg健身女孩两日吃练vlog。最近碳水吃多了就是容易肿，不过恢复还是挺快（结尾有恢复后第二天的体重）
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23岁也香
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167/56kg健身女孩不训练宅家日常
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167/55kg健身女孩增肌吃练vlog/练肩/低卡芋泥碗
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167/58kg健身女孩武汉吃练vlog；见到了少年时起就喜欢的E神
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备赛欺骗日！高碳一波～
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备赛日常饮食和臀腿训练
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167/54kg健身女孩增肌吃练vlog
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和自己较量，爱你自己
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休息日备赛日常
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167/54kg健身女孩，休息日去爬山，宅家做饭吃吃vlog。
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备赛日常饮食和臀腿训练
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“心态就是最好的风水”
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上肢推训练、练后炫肉肉、自制全麦火腿伍仁月饼
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备赛健身女孩，休息日在家做馒头；海椒小厨房上线，这段时间老馋馒头和月饼呜呜呜（吃不够根本吃不够），备赛最后十几天不能吃，馋死了算了嘤嘤嘤……
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又是爱上沿海城市的一天～
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车轮面包真好吃，好久没做面包了做得最成功的一次了呜呜呜（虽然我知道还是不太好，但我心态挺好hhh）
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备赛全天饮食/肩部训练/倒计时29天
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不训练乱吃日。蛋白质碳水纸fang爆表的一天哈哈哈。之前备赛的时候老是刷吃的囤了好多卷….休息日不上班才有时间去炫一波hhh
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养成一个终身习惯，逼自己的效果常常并不是最好的。最好的方法其实是，不断收集这个习惯带来的好处。
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逛吃沈阳早市，臀腿训练。今天早上起来肿的跟猪头一样，练完瞬间消肿哈哈哈；最后一天放纵了，后面慢慢恢复饮食啦～
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备赛日常饮食加背部训练
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备赛日常饮食和背部训练
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练王八壳子日/又是清理库存的一天/在山姆买的冬阴功汤的酱料用来煎鸡腿排意外的好吃嘿嘿，今天这么自律因为明天要去吃好吃的哈哈哈
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备赛日常饮食和背部训练