足下生根所必不可少的整体稳定性训练（男女老少）
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【练功记录】自发功8 过程全记录
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胖胖熊
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练功能改善关节不适和肌肉疼痛全靠这点
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人占仙气来
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【练功记录】自发功103 过程全记录
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活胯展背 疏通阳经 气灌双腿
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【练功记录】自发功7 过程全记录
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【练功记录】在武汉的一次晨练
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体寒、月经不调，练功改善
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泡沫轴是用来放松的，但不能拿来滚腰
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自发功是怎么回事，及注意事项（一）
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从健身到武术气功与道家哲学。从身的健康到身心灵系统的健康
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新手细狗的维度展示
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【练功记录】自发功88 过程全记录
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拉筋，并不是在拉伸韧带
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呼吸模式纠正是训练的第一步，不正确的呼吸方式令人疲劳
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经常肩颈痛，怎样在不找按摩师的情况下给自己缓解
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【练功记录】自发功32 过程全记录
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越是看起来轻松柔和，越离不开身体的力量、韧性与弹力-练功日常
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很多人都喜欢红缨枪，我也不例外
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没有目标的运动是娱乐，有目标的是训练
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【练功记录】自发功51 过程全记录
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养气的功夫，快则气散，努则气滞
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【1对1教学片段】为什么蹲马步臀部会想抽筋？
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【学霸讲堂】第4期 练功养身求劲不求力
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站了多少年桩都没搞懂坐胯敛臀？练功的人必须懂的人体结构
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【练功记录】自发功12 过程全记录
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【1对1教学片段】如何才是浑圆？马步/站桩膝盖痛原因续集
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站桩时骨盆的位置（洛阳站·春节3日站桩实训班开启）
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站桩时颈部与腰部的用力是怎样的？
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高手是一夜蹦出来的
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【练功记录】自发功21 过程全记录
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【练功记录】自发功46 过程全记录
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武当太乙逍遥掌
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师者，传道受业解惑|师父，如师如父
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【练功记录】自发功17 过程全记录
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三年站桩加冥想打出来的太极是啥样？学霸武当太极二十八式完整版演练
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搞懂什么是开胯，训练不迷糊。劈叉可不是
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传统推拿正骨基本功，练一练，亦可健身祛湿
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提问：腰痛容易闪腰的问题