“坐胯”？“敛臀”？傻傻分不清楚
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总有人问站桩要站到前脚掌还是后脚跟？
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习武的秘密，练功的人都懂
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活胯展背 疏通阳经 气灌双腿
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练功能改善关节不适和肌肉疼痛全靠这点
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搞懂什么是开胯，训练不迷糊。劈叉可不是
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【收藏】站桩跟练|语音导引30分钟很轻松 从起势到收功|滋养精气神
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【1对1教学片段】气沉丹田 周身一体才能贯通
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对于想进一步提升运动水平的人，只练它是不够的
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武术表演，就是个帅，仅此
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很多人都喜欢红缨枪，我也不例外
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腰酸、腰胯越练越松，是缺乏这种基础训练，八段锦里都用得上
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【站桩教学片段】勾胯和坐胯敛臀有本质区别，别做错了！
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你阿姨还是你阿姨｜当被女儿检查作业时
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【详细教学】（收藏）云手为太极拳基本功，入门时通过云手体会太极拳运动的基本特点
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【1对1教学片段】站桩/马步膝盖难受，难道都是因为胯没开？
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【1对1教学片段】如何才是浑圆？马步/站桩膝盖痛原因续集
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道高龙虎伏，德重鬼神钦
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武当太乙逍遥掌
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越是看起来轻松柔和，越离不开身体的力量、韧性与弹力-练功日常
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【自发功讲解】（三）担心练功走火的，看下注意事项与修炼方向
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【1对1教学片段】为什么蹲马步臀部会想抽筋？
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试试就逝世，建议不要学｜学不好膝盖要完
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【练功记录】自发功40 过程全记录
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气血活经络通，上抻下拔四方延展，肩遂开。以气行肩
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动中之桩，养形炼气｜元旦站桩实修班开启报名
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【站桩教学】对命门后撑的误解｜本来腰还好好的，结果站桩给站到腰痛了？
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站桩时骨盆的位置（洛阳站·春节3日站桩实训班开启）
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[气]能量真的会发光，原图直出无滤镜无调色
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【站桩教学】从高桩到低桩｜为什么光是站桩都能引起膝盖痛？什么才是标准四平马？
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三甲之探花｜人生道路上，终究是人品致胜【武术夏令营-武当学霸】
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筋可由气揉开，而非用力硬拉
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【历程】从练拳到练功，用站桩的新感受演练武当太极十三势
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【1对1教学片段】为什么马步转弓步总感到膝盖不适、没劲？