减载周完成，准备下一阶段.
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W1D3
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注意髋外展！！！
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W2D4
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减载2
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W5D4
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W4D4
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W1Ｄ2
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减载过后的训练总是那么舒服
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W1D4
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W2D3（急急忙忙练完了，不喜欢被别人打乱生活节奏！）
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W2D2
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W1D3A（右侧款外展，肩胛下回旋）
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W2D1
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减载过后，体感轻很多，尝试下碳循环看看效果.
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无语！
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W3D2
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W2D1B
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W6D2
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W2D2
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W4D3B
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W1D1
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减载周，舒服，有进步，但不多.
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呼吸没搞明白.继续研究.
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都是好兄弟，有什么好害羞的
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满足不了大家，就只能自我满足了
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脚跟虚，后腰空
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我觉得，好点了，实际上，不确定.
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W1D1
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应该调整睡眠了，状态差.
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W1D1s77.5x5x8
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等待.
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W1D2A
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斜方战神限时回归
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W4D3（休息不足真的不行，卧推感觉良好，深蹲加油）
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继续动作磨合
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W3D1A
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W1D3
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找找呼吸
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轻轻松松的一天.
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W4D1B