W4D3（休息不足真的不行，卧推感觉良好，深蹲加油）
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W1D3
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W4D5b67.5x4x8（卧推渐入佳境了）
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W5D1
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直上直下的深蹲是高超的技术？？别搞笑啦！！
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W4D1B
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W3D3（碳水和睡眠才是力量的关键）
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减载2
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W6D1
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5x5走了2个多月，神经压力不是一般的大，原本热身的重量今天差点被压.减载再加一周准备新周期.
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直立深蹲更优越更有技术性？先办张健身卡吧您！+训练Vlog
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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W5D1 (全是弱点，就是没劲）
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W4D2B63x6x8（谁能想到卧推歪是因为挂钩就是歪的）
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卧推增力为什么那么慢？
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继续努力，放下心中杂念
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找找呼吸
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安德烈.斯梅夫 卧推315公斤
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W6D4
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女生卧推50kg我都没见过！一般女生都推多少？
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W3D2A（髋飞机+青蛙趴效果明显，注意核心，下肢对位）