京东 11.11 红包
健身是一个持续的过程，一个简单的弯腰，伸臂左右摇，舒展四肢，即可有调理三焦的效果
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回春术—平坐，扳脚，低头弯腰，伸筋固肾，增气力
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养生导引功法《廿四式长生图》道家养生功法，清代手抄本。通过简单的动作，调息运气锻炼自身内在精气神的修炼方法，所谓欲得长生，须习导引。
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回春术，每天坚持三分钟，坚持七天让你腰杆硬邦邦
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回春术—永春肾气归元法—强身健体，抵御早衰，延年益寿。（此功法为永春收功法）
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坐式八段锦：起源于唐朝道教著名道士钟离权所传的八段锦，养生导引保健方法。
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回春术：简单的拉伸锻炼到全身，回头望月调肩背，万能青蛙趴摇摆腿脚也壮腰，拍拍大腿内侧半夜不易醒，活动臂膀两腋疏肝解郁，排毒助睡眠，调理身体
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回春术：张至顺道长金刚功第一式至三式（双手插顶理三焦，手足前后固肾腰，调理脾胃需单举）健身锻炼，每个动作三至五遍，健身需要坚持，并成为习惯，才能将透支的身体调好
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马王堆导引复原图，出自马王堆汉墓帛画，修复后加注解。来看看古人是如何锻炼身体的，虽不能寿与天齐，起码可以强身健体。
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捏耳垂，搓耳朵，提神又补肾 ，坚持按揉足底肾，小肠区，调理身体棒
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回春术：人老腿先老，腿上锻炼不可少，简单的动作坚持就会有大的收获。
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少林金刚拳，刚健有力 攻骤守严，行如龙猛如虎。相传为宋代少林方丈福居禅师传授。适于散打，擒拿，强身健体。
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回春术—咏春肾气归元法二：强身健体，抵御早衰，增强抵抗力，延年益寿。
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中医望诊舌诊：观察舌像，诊断身体状况，了解身体存在的问题，是脾虚，血淤，阴虚，湿热，还是血虚，痰湿，结合茶饮对症辅助调理。
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阅读之境
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回春术：男士必练，腰椎最喜欢的四个动作，强健筋骨，调理腰椎脊椎，恢复身体机能
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所念皆如愿，百福百财，龙华富贵，凤呈祥～～～愿2024年得福得财，福寿康宁
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金刚功：张至顺道长讲述金刚功起源以及金刚功讲解
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二十四节气导引功法：13：立秋坐功法14：处暑坐功法15：白露坐功法16：秋分坐功法17：寒露坐功法18：霜降坐功法
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树旁一只悠闲的猫，微风吹过一树繁花，树影摇曳，猫咪慵懒
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【养生导引术】陈希夷先生（尊称陈抟老祖）二十四节气导引坐功图，简单方便坐在床上的锻炼方法
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二十四节气导引法：19：立冬坐功法20：小学坐功法21：大雪坐功法22：冬至坐功法23：小寒坐功法24：大寒坐功法
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一套颈椎按摩手法，放松肩颈，轻松呵护你的脖子，低头族的保健按摩。
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搬运：一套08年版本的小学生眼保健操，现在电子产品太多，眼睛累，跟着小朋友做一做眼保健操，缓解一下视力疲劳吧。
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凤凰涅槃，浴火重生，漫漫长路，经历过风雨才会更成熟。
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武当阳光混元桩—40岁的跟着道长练起来
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春天来了，带着我的工具来到开荒的菜园，来一次修整，修修篱笆，锄锄杂草，经过一个冬天竟然这么荒凉。争取这个春天把它打造成一个美丽的种植花园。
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回春术：张至顺道长金刚功第七式至收功，调理腰椎脊椎，活动筋骨，养生健身，每天坚持几个动作强壮身体
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居家有氧运动，秋冬季锻炼四个动作
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心情不好时看一看
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行住坐卧皆有养生之道
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静心安神，空旷的夜空一轮明月中照，一曲心经唱澈，碧空如洗
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静静的夜空，遥见北斗星，枢为天，璇为地，玑为人，权为时，衡为音，开阳为律，摇光为星。帝张四维，运之以斗，月徙一辰，复返其所，正月指寅，十二月指丑一岁而匝终而复始
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暖春三月
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春天的日常就是每天都有花儿微笑着开放
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安静的生活
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人生最高境界：养心若不是心宽似海，哪来的风平浪静。
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回春术：“易筋锻炼，搂气操”中午时刻十分钟，提肾气，阳气足，健身养生，使身体充满能量。
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春天真是个美妙的季节，花儿们纷纷绽放，仿佛是大自然在举办一场盛大的宴会。而那些嫩绿的叶子，也像是小小的手，在微风中轻轻摇曳，展示着生命的活力。
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美好的季节里，美好的心情，随手一拍即成景色
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一首清净身心，令心静体安的大悲咒，在自然与生活中寻找一处安放心灵的处所，愿一切祥和安乐